*时代的成员允亚展示了性感的腹肌，传授了纤细腰的方法

小编点评：**时代尤娜有性感的腹肌腰，我很羡慕。 当然尤娜也不缺平时的训练。 让我们看看尤娜是怎么健身的。 [！ -empirenews.page----]

*时代的成员允亚展示了性感的腹肌，传授了纤细腰的方法

小编点评：联队认为，好的身体必须是瘦的健康，而不是瘦的。 联队经常做锻炼腹部的运动。 例如，我经常做像腹肌一样的运动。 腹肌可以把腹部的赘肉变成肌肉。 那样的话，那个看起来健康又美丽。 [！ -empirenews.page----]

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小编点评：联队平时喜欢在跑步机上跑步，跑步时昂首挺胸，腹部尽量用力有助于收紧腹部肌肉。 [！ -empirenews.page----]

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小编点评：允儿平时也喜欢做有氧瑜伽，选择高难度的瑜伽运动瘦身效果很好。 [！ -empirenews.page----]

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小编点评：当然运动最适合跑步！ 跑步不仅能强身健体，还能消耗卡路里，起到瘦身的效果。 [！ -empirenews.page----]

*时代的成员允亚展示了性感的腹肌，传授了纤细腰的方法

小编点评：瘦腰，最重要的是把腰部的肥肉变成瘦肉，既健康又有弹性，可以变美。