血型减肥法有用吗？ 按ab等血型分类的性格瘦下来

冬天才是最易瘦身的减肥季节

为什么冬天是最容易瘦的季节呢？ 为什么这么说，是因为我们用身体感到“寒冷”，刺激交感神经。 这样，人体的代谢就会提高。 而且秋冬的食物比较多，先不说吃多了，摄取丰富的食材也有助于保持身体的体型。 [！ -empirenews.page----]

血型减肥法有用吗？ 按ab等血型分类的性格瘦下来

食物搭配瘦身法中须谨记的三条准则

肉类

你可以吃很多红色的肉。 因为含有大量促进脂肪燃烧的成分左旋肉碱，按含量顺序是羊肉、牛肉、猪肉。

吃饭前喝热汤

吃饭前喝汤暖和身体，提高身体代谢。

利用好的油

苏子油、亚麻籽油、核桃油、鱼油等，是有助于去除体内油脂的“好油”哦。 [！ -empirenews.page----]

血型减肥法有用吗？ 按ab等血型分类的性格瘦下来

“食物搭配”和“血型”

血型决定的**性格和体质。 今天介绍通过血型和饮食的组合来减肥瘦身的方法。 想减肥的MM们，请一定要来看看。 [！ -empirenews.page----]

血型减肥法有用吗？ 按ab等血型分类的性格瘦下来

A型的性格和瘦身运动

a型血的应对压力是瘦身的关键，过于认真、情绪波动大，容易积攒压力，好不容易努力了好几天，突然因为什么刺激吃了很多东西，体重一下子跳了起来，这就是a型血的性格。 A型血容易胃胀气，所以适合吃谷物。 有意识地摄取各种食物纤维，适合长期坚持步行、慢跑等有效的运动。

符合a型食物的组合

饭紫菜

这类人群构成蛋白质的氨基酸组成比较齐全，所以可以吃容易瘦的体质。

味噌汤根菜类蔬菜、海藻

摄取根菜类蔬菜和裙带菜等，有助于补充身体所需的矿物质。 [！ -empirenews.page----]

血型减肥法有用吗？ 按ab等血型分类的性格瘦下来

B型的性格和瘦身运动

只要有“快乐的东西”，就能减肥！

我最喜欢任性、新鲜快乐的东西。 是4种血型中，最能High的类型。 特别是好恶分明，容易让人着迷，所以多有偏食的倾向，请注意哦。 味道也很浓，要预防高血压等疾病。 运动的选择可以在家里一边听音乐一边练习哑铃和体操等居家运动。

适合b型食物组合

油炸食品**

*可以中和油炸食品中氧化的油。

披萨特级初榨橄榄油

榨取橄榄油是最好的油，可以冲披萨的坏油。 [！ -empirenews.page----]

血型减肥法有用吗？ 按ab等血型分类的性格瘦下来

AB型的性格和瘦身运动

大部分都是寒症。 通过温暖身体提高代谢，培养容易瘦的体质。 大多有理性型和两面性，一个是不受束缚的人。 因为平衡能力很高，所以不会过度减肥。 但是体质很冷，热身是瘦身成功的关键。 理论和实践说的过去的运动，都可以尝试，所以适合古典舞和定型化的运动。

配合AB型食物的搭配

面包、乌冬面豆浆

豆浆可以补充身体所需的蛋白质，抑制脂肪的增加。

沙拉核桃

核桃中的亚油酸能提高不良油的代谢。 [！ -empirenews.page----]

血型减肥法有用吗？ 按ab等血型分类的性格瘦下来

O型的性格和瘦身运动

o型血是肉食者，适合随便做肌肉运动。 喜欢吃肉、暴饮暴食、吃得快的缺点，小编建议多吃水果。 这种类型的人，确定体重和体型目标后再运动，就能迅速瘦下来。

适合o型食物的组合

烤肉泡菜，沙拉

富含乳酸菌的泡菜能增加有益菌，促进脂肪燃烧。

早餐放水果，排毒新鲜水果和果汁都有不可思议的效果。