OL办公室遵守小常识，揭秘预防颈椎病的方法

保温很重要

古人之所以喜欢穿长衫，不仅是因为礼貌的需要，更重要的是养生作用，冬天和夏天都要让自己的脖子达到舒适的温度。 现代人要穿上漂亮的长衫，就必须在办公室里放上斗篷，随时保持脖子不凉。 [！ -empirenews.page----]

OL办公室遵守小常识，揭秘预防颈椎病的方法

颈部放松操

每天坐办公室的人往往不知不觉就忘记了运动，其实简单的颈部保健操只需要每天做就能很好地保护颈部。 低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩等，可以活动脖子。 请每天坚持5分钟。 [！ -empirenews.page----]

OL办公室遵守小常识，揭秘预防颈椎病的方法

颈部按摩

每天下午两点左右脖子就会累。 那个时候按摩有急救的效果。 双手手指交叉放在脖子后面，互相摩擦。 为了不要用力过猛，连续按摩50次让脖子感到热度，有助于脖子的放松。 [！ -empirenews.page----]

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户外运动

增加户外运动是颈部维护的重要一环。 软骨组织的营养是随着压力的变化而交换的，缺乏运动会导致软骨营养不良退化，可以在下午打球或练习瑜伽。 [！ -empirenews.page----]

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学习大鹏展翅

晚上看电视的时候，你应该学学大鹏怎么拍翅膀。 弯腰90度，双手像大鹏一样伸展，抬起头来。 越高越好。 坚持5分钟会增加颈椎肌肉的韧性。