什么食物最会刮油？ 盘点9种减肥食品

玉米

玉米中含有大量的钙、硒、磷等矿物质，维生素e、卵磷脂，这些都有降低血液胆固醇的作用，而且其中所含的膳食纤维能润肠通便，加速排毒瘦身[！ -empirenews.page----]

什么食物最会刮油？ 盘点9种减肥食品

洋葱

洋葱看起来很普通，但含有丰富的维生素，能促进消化吸收。 洋葱是不含脂肪的蔬菜，有助于降脂、排钠盐，改善水肿。 [！ -empirenews.page----]

什么食物最会刮油？ 盘点9种减肥食品

韭菜

韭菜也是很好的减肥蔬菜。 除了人体必需的钙、磷、铁等微量元素外，还含有多种维生素和粗纤维，能有效促进胃肠蠕动，治疗便秘。 [！ -empirenews.page----]

什么食物最会刮油？ 盘点9种减肥食品

蘑菇

一般菌类是很好的减肥食品。 因为含有大量人体难以消化的粗纤维、半粗纤维、木质素，所以能保持肠内的水分，吸收胆固醇和糖分排出体外。 [！ -empirenews.page----]

什么食物最会刮油？ 盘点9种减肥食品

苹果

苹果减肥法有很多种，这是因为苹果中含有丰富的果胶，有助于人体减脂、降血压。 苹果中含有的多种维生素和膳食纤维有助于身体消化吸收，也有助于治疗便秘。 [！ -empirenews.page----]

什么食物最会刮油？ 盘点9种减肥食品

冬瓜

冬瓜是几乎不含卡路里的蔬菜，所以减肥的MM们请放心食用。 冬瓜中的丙醇二酸能有效抑制糖分**转化为脂肪，所以要减肥，一定要吃冬瓜薏苡仁煮排骨，营养丰富。 [！ -empirenews.page----]

什么食物最会刮油？ 盘点9种减肥食品

鸡蛋

鸡蛋中还含有卵磷脂这种物质，可以将脂肪胆固醇乳化成小粒子。 但是**鸡蛋本身也含有很多胆固醇，所以最好一天不要吃两个以上。 否则，也有胆固醇超标的危险。 [！ -empirenews.page----]

什么食物最会刮油？ 盘点9种减肥食品

海带

一般海洋生物减肥效果非常好，海带更是其中的佼佼者。 海带含有大量不饱和脂肪酸，能有效清除血管壁上附着的胆固醇，促进胆固醇吸收，降脂效果极佳。 [！ -empirenews.page----]

什么食物最会刮油？ 盘点9种减肥食品

芹菜

芹菜含有丰富的粗纤维，便秘有困难的人建议多吃。 另外，芹菜中含有利尿成分，有助于消除水肿。