最简单的瘦腿动作，OL办公室瘦腿首选方法

走路

最好的瘦身运动是步行、骑自行车、爬楼梯等比较简单可行的运动。 平时外出，30分钟以内的时间步行是最好的，但远的话可以骑自行车。 每天走一个小时，可以在锻炼身体的同时瘦腿，一举两得。 [！ -empirenews.page----]

最简单的瘦腿动作，OL办公室瘦腿首选方法

腿部按摩

经常穿高跟鞋的MM们需要适当地按摩小腿。 不这样做的话，小腿部分容易形成肌肉块，一旦长大就很难瘦下来。 所以当你穿着高跟鞋，走在路上坐着的时候，用拳头拍打小腿，放松肌肉。 [！ -empirenews.page----]

最简单的瘦腿动作，OL办公室瘦腿首选方法

睡觉时抬高腿

晚上睡觉的时候在脚下铺上厚厚的被子和垫子，可以改善腿部的血液循环，防止静脉瘤。 这是**名模林志玲的**秘方，据说坚持久了会脚踏实地，助瘦腿。 [！ -empirenews.page----]

最简单的瘦腿动作，OL办公室瘦腿首选方法

拒绝二郎腿

很多MM坐的时候习惯性地跷二郎腿，其实对下半身非常不好。 不仅会使骨盆变形，**的脂肪会堆积而变胖。 所以，要想做出长长的**，就果断地和二郎的脚说拜拜吧。 [！ -empirenews.page----]

最简单的瘦腿动作，OL办公室瘦腿首选方法

空登脚踏车

睡觉前一小时，躺在床上骑自行车。 过程按顺序慢慢进行，防止**肌肉拉伤，每天爬200次就可以了。 结束后，做腿部放松运动，腿部与身体抬高90度，持续1分钟。