立冬后孕妇吃什么? 三种营养食谱防寒养生
2022-11-10 15:04:10 阅读()今天已经正式立冬了,对于身怀六甲的孕妇来说,此时不仅要注意保暖,饮食方面也是要特别注意的,那立冬了孕妇该吃什么呢?下面育儿达人就为大家推荐三款立冬后适合孕妇的营养食谱,准妈妈们赶紧来看看吧!
推荐食谱:上汤豌豆荚
准备材料:豌豆300克,松花蛋1个,色拉油适量,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,水淀粉少许。
制作方法:先将豆尖洗净切段,切皮蛋、胡萝卜切丁、大蒜切段,锅里放入油,蒜末小火烤至稍金黄,再放入切细的皮蛋丁翻炒,锅里加水待汤呈乳白色
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推荐食谱二:培根土豆番茄汤
准备食材:西红柿2个,土豆2个,培根适量,色拉油适量,食盐适量,葱1根,糖适量。
制作方法:先将培根切成丁状用油炒香,将土豆去皮清洗模具印在心形上,将西红柿浸在热水中去皮后切成小块,将西红柿炒熟取汁后加入适量清水,加入土豆和培根煮
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推荐食谱三:山药乌鸡汤
准备食材:乌鸡1只,山药200g,枸杞、大枣、葱、姜各适量。
制作方法:先将乌鸡去内脏洗净切段,山药去皮洗净,枸杞洗净,姜葱洗净备用。 然后在砂锅里放入足量的水,放入乌鸡,沸腾后撇去浮沫,直接放入枸杞、红枣、葱、姜煮1小时,然后放入山药煮15分钟,出锅时加盐调味。
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