叶酸女性怀孕前必须补充的营养剂，可以为胎儿培育温暖的床。 但是，叶酸到底怎么吃才更有效呢？ 以下是怀孕前补充叶酸时的几个注意事项。

孕前三个月补叶酸

怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始**。 这个时候叶酸不足的话，神经管的发育就会不完全，容易出现畸形儿。 在此关键时刻补充叶酸，可减少胎儿患神经管的危险50%~70%。 所以，女性在准备怀孕的前三个月开始补充叶酸：怀孕初期，服用叶酸三个月； 到了妊娠晚期，根据情况，可以在医生的指导下适当服用叶酸。

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每天一小片

目前叶酸剂型有两种，每片5毫克和另一片0.4毫克小剂型。 孕妇要服用小剂型，每天服用一片就足够了。 赵建月提醒，叶酸过量不仅不能达到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇缺锌和神经障碍等不良后果。 服用叶酸3个月后未按期怀孕的，应继续补充叶酸至怀孕后3个月。

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不宜与维生素C同补

叶酸在酸性环境中易破坏，在碱性和中性环境中比较稳定； 维生素c和维生素B2、B6只有在酸性环境中才稳定。 在补充叶酸的同时服用维生素c和维生素B2、B6，由于与两者的稳定环境相抵触，吸收率受到影响。 因此，两者的服用时间宜间隔至少30分钟。