第一个月：叶酸

叶酸可以防止婴儿发育时出现身体缺陷和畸形胎儿。 所以，女性在初识怀孕后，应及时多吃含叶酸的食物，如菠菜、豆类食物、苹果等，并口服叶酸片预防胎儿畸形。

第二个月：补充维生素C

怀孕初期，孕妇会出现呕吐等现象，牙龈也会出血吗？ 为了有效防止牙龈出血，孕妇在怀孕期间大量补充维生素c，也有助于腹部宝宝的发育。 吃西红柿、黄瓜、草莓等富含维生素c的食物吧。

第三、四个月：镁、锌、维生素A

到了三四个月宝宝就已经形成了，这时孕妇应该补充镁、锌、维生素a这一限度的营养物质，帮助宝宝健康发育。 镁有帮助婴儿骨骼发育的作用。 镁对胎儿大脑。 心脏等器官发育良好。 维生素a不仅能使胎儿皮肤正常发育，而且能使肺部、胃部器官正常发育。

第五、六个月：钙、铁、维生素D

身体里少不了钙、铁。 否则会引起身体的疾病。 所以孕妇**们在怀孕5、6个月的时候，应该多补充钙、铁、维生素d，防止宝宝贫血现象。 钙也是为了让宝宝快速成长。 婴儿会吸收**们体内的营养成分，为了让**们能摄取，必须多补充营养成分。

第七个月：DHA补脑食物

到了第七个月，为了宝宝的大脑和视网膜正常发育，多吃核桃、鱼油、亚麻酸等富含DHA的食物，对宝宝的大脑发育有重要作用，有利于健脑益智。 宝宝出生后，变得更聪明、机灵，思维等发育也变好。

第八、九个月：五谷粗粮

怀孕第8、9个月的时候，孕妇就不太需要有营养的食物了。 因为在最后一两个月就会被引进待产，所以这个时候需要多摄取玉米和燕麦等食物。 也就是说，为了防止便秘，膳食纤维可以帮助胃肠蠕动。 五谷粗粮也是维持身体所需的热量。

第十个月：维生素B1

最后一个月是宝宝出生的时候，为了不超过预产期，孕妇需要补充维生素、钙铁锌**人体必需的物质。 特别是维生素B1，生产时为了减轻疼痛，帮助**收缩，多吃鱼贝类。