分享最合理的婴儿喂养法则 合理搭配宝宝喂养有绝招

法则一：母乳和辅食强强联合

为了让宝宝更健康更聪明，现在非常提倡母乳喂养。 母乳可以充分满足婴儿4~6个月所需的营养素。 但4~6个月后，母乳中的铁、叶酸、维生素、钙等营养素相对不足，需要辅食才能持续给宝宝补充营养。 [！ -empirenews.page----]

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法则二、主食和零食缺一不可

*有些人认为宝宝吃了零食会影响主食的摄入，导致宝宝不爱吃饭。 其实，主食很重要，零食的作用也不可或缺。 一项调查显示，儿童从零食中获取的热量高达身体所需热量的20%，维生素和矿物质占总摄入量的15%。 因此，零食是孩子必需热量和养分的重要补充，零食和主食缺一不可，关键是要把握好孰轻孰重。 [！ -empirenews.page----]

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法则三、不要用价格衡量营养

有些父母认为越贵越有营养。 其实这种想法是错误的。 日常最常见的食物、奶、蛋、肉、豆类、果蔬、粮食等是宝宝生长发育不可缺少的营养食物。 所以，价格便宜并不等于没有营养价值。 [！ -empirenews.page----]

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法则四、水果蔬菜两不误

水果和蔬菜都营养丰富，是婴儿生长发育不可缺少的食物。 一些宝宝可能不太喜欢绿叶蔬菜，但会导致营养不均衡。 所以，水果和蔬菜都要适量摄取。 [！ -empirenews.page----]

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法则五、荤素合理搭配

肉食营养丰富，口感好，但脂肪含量高，不宜限制，多吃。 父母给宝宝上菜时，可以肉和菜并存，肉和肉可以搭配。 [！ -empirenews.page----]

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法则六、不要忽略喝水

父母关心宝宝的营养摄入，但通常很容易忽略宝宝喝水的问题。 其实年龄越小，身体对水的需求相对就越多。 所以，每餐期间，父母应该给宝宝定量喝白开水。 [！ -empirenews.page----]

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法则七、饮食也和情绪有关

你可能无法想象宝宝的情绪与饮食有关。 没错，其实食物和宝宝们的心情有各种各样的联系。 例如，甜食吃多了宝宝容易动、哭、易怒，果汁喝多了容易生气、吵架，盐吃多了反应迟钝，容易睡过头。 缺乏维生素的宝宝容易出现孤僻、抑郁、表情淡漠。 缺钙的宝宝容易手脚发胀，晚上磨牙。 缺锌容易精神涣散，注意力不集中。 缺铁记忆力差，容易思维迟钝。 **。 所以父母们要根据宝宝情绪的变化合理搭配饮食。 [！ -empirenews.page----]

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法则八、软硬食物合理搭配

宝宝成长到一定阶段就开始锻炼牙齿和咀嚼能力，所以必须让他吃硬食物。 婴儿出生后，颚骨和牙龈已经发育到一定程度，足以咀嚼半固态食物。 乳牙萌出后，为了提高婴儿咀嚼的频率，也为了通过咀嚼动作牵引婴儿的面肌和眼肌的运动，应吃水果、饼干等含纤维丰富、硬度适中的食物。 这有助于加速宝宝的血液循环以及颚骨和颜面骨的发育，既有利于健脑又有利于美容。