分享7个孩子的营养菜单，告诉宝宝营养不良

营养食谱一：玉米胡萝卜排骨汤（补充维生素A）

准备食材：适量猪大排和玉米、胡萝卜1个半，姜、蒜、花椒均适量，八角1个

做法：

1、请先用热水溶解排骨；

2、将玉米、萝卜切成小块备用，调味料备用。

3、将准备好的所有食材一起放入高压锅中，加入适量清水，炖25分钟左右。

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营养食谱二：红烧鱼（补充DHA）

准备食材：黄鱼，炒菜所用调味料适量，花椒15粒，干辣椒3个，料酒、生抽、醋、油耗、冰糖、植物油均适量。

做法：

1、洗净鱼，擦拭鱼皮，表面用刀切开，加入适量盐腌制2-3小时；

2、将生姜、大蒜等打散，将辣椒切成圆片；

3、锅里放适量油，待油热到八成后，把腌好的鱼放入锅里，知道鱼的两面都是炸金的**；

4、将鱼装盘后，将准备好的食材一起放入锅内爆炒，然后放入鱼大火一起炒；

5、翻炒后放入料酒，生抽，经常抽，加入盐、冰糖、油耗、适量水，避免水通过鱼身，调小火15-20分钟即可。