日常生活中孕妇必须吃的安胎保胎饮食

鱼

有研究表明，经常吃鱼的孕妇比普通孕妇孕期长5天以上，鱼肉中的特殊脂肪酸对胎儿有一定的积极作用。

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日常生活中孕妇必须吃的安胎保胎饮食

绿茶

绿茶中的微量矿物质有助于胎儿的发育，可以防止怀孕期间的贫血症状。

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日常生活中孕妇必须吃的安胎保胎饮食

菠菜

菠菜中含有大量叶酸，对胎儿的形成和发育有良好的作用。 另外，菠菜的B族维生素还可以防止孕妇精神抑郁和失眠等孕期并发症。

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日常生活中孕妇必须吃的安胎保胎饮食

巧克力

巧克力有大量的卡路里，是减肥朋友的天敌。 但其高热量对孕妇非常有用，能及时补充孕妇能量。

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日常生活中孕妇必须吃的安胎保胎饮食

瓜子类

葵花籽中有丰富的亚油酸，这些亚油酸能促进胎儿大脑的发育。 不同的葵花籽含有营养素，所以建议多种葵花籽搭配食用。