新**必知： 7种催乳食谱有效解决母乳不足

通草鲫鱼催乳汤

原料：活鲫鱼1只，草6克

制法：鲫鱼洗净，去鳞，去内脏，然后加草一起制成鲫鱼汤。 吃的时候吃鱼喝汤，每天喝两次，连续喝3-5天。 汤应该淡一点。

功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通下乳，一起熬汤不仅能提高催乳效果，而且有利于产妇身体的康复。

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新**必知： 7种催乳食谱有效解决母乳不足

丝瓜仁鲢鱼催乳汤

原料：丝瓜仁50克，活鲣鱼1只

制法：将鱼洗净去鳞，去除内脏，与丝瓜仁一起煮成汤。 产妇可以少吃酱油，但不加盐，吃鱼吃一次汤，然后每天一次，连续喝三天。

功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有缺血、理气、通乳的功效，此汤对血虚少奶有一定功效。

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新**必知： 7种催乳食谱有效解决母乳不足

通草猪蹄催乳汤

原料：鲜猪蹄1只，通草3克

制法：先清洗猪蹄，将毛皮刮干净，与草一起放入砂锅中，加入1.5公斤清水熬汤。 先用大火，等水开后换成慢车，煮1-2小时。 每天喝两次，连续喝3-5天。

功效：猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，有很强的补血活血作用，通草能利水通乳汁，搭配食用不仅通乳效果好，而且能促进产妇早期恢复。

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猪骨催乳汤

原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨均适宜) 500克，通草6克

制法：猪骨先洗净，锅里加水，和草一起在锅里煮1-2小时，直到一碗猪骨汤，加少许酱油，一次喝完，继续喝3-5天。

功效：猪骨具有补气、补血、鲜奶的作用，通过草后催乳效果更强。

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木瓜花生大枣汤

[用料]：木瓜750克、花生150克、红枣5粒、片糖3/2片。 　

[作法]木瓜去皮、去核、切段。

木瓜、花生、红枣、8碗水放入煲内，加糖，待水翻滚后转为煲2小时即可饮用。

[功效]：名妇女产后乳汁不足，在哺乳婴儿时出现乳汁不足问题。 产妇要增加乳汁，可以熬木瓜花生枣汤喝。 这个汤对增加乳汁很有效。

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甜醋猪脚姜汤

[用料]：猪脚1只(切)，冰糖一小块，生姜250克，糖醋适量。

[作法]猪脚拔毛后剪开，滚水煮5分钟。　

生姜刨皮，碎后连猪脚放入瓦堡，加醋。　

煮滚后，改用文火煮2小时，用冰糖调味即成。

[功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻僵，用生姜、糖醋泡制猪脚汤饮用，可增进食欲，兼治胃散寒、温经补血，是产妇的最佳滋补汤水。

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栗子冬菇焖鸽

[做法]：鲜鸽1只、板栗150克、冬菇5~6只、姜1枚、干葱1段、蚯蚓哩1茶匙、

调料：(姜汁、酒各1茶匙、盐小半茶匙、胡椒粉少许，上汤或水1杯多，生抽大半汤匙，糖半茶匙，芝麻油、胡椒粉少许)适量。

[主治]：具有通利行乳、散结止痛、清热去泥的作用，能促进乳汁通利，防止**炎的发生。