2岁的打瞌睡妹妹一分钟内睡觉怎么看孩子春天的困？

“瞌睡妹”手拿大饼低头睡去

3月20日，西祠网友“甲-1984”在《吃吃都能睡觉的娃，哈哈！》上投稿，楼主投稿时很开心。 随后，楼主默默地先拍了张照片，故事讲述的是在私家车里，“打瞌睡妹妹”稳坐在汽车安全座椅上。 在第一张照片中，女孩子一登场就很引人注目。 粉红色的脸颊上，闭着眼睛。 最重要的是右手的大饼，这个饼越过脸颊。 女孩脸红嘟囔的，嘴角还留着细碎的年糕屑，一秒钟前好像还咬了年糕一分钟就睡着了，其实这和天气有很大关系，孩子在春天也很容易犯困。 那么，如何帮助孩子解决春困问题呢？

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饮食调节

一般来说，“春季嗜睡”与维生素摄入不足、蛋白质缺乏、身体处于偏酸环境有关。 为了应对这种情况，建议注意孩子的饮食调节，比如适量吃**、草莓、辣椒、猕猴桃等富含维生素的果蔬。 适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，吃保证人体优质蛋白质需求的菠菜、荠菜、香椿、韭菜等含碱较多的食物。

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压力调节

孩子疲劳的困倦，也有可能因为压力而引起。 孩子心理不成熟，在处理学习和同学交往方面遇到的问题时，还缺乏技巧，容易出现问题。 如果小测试不好，就不能正确回答问题，和同学聊天被嘲笑**。 这些常见的小问题累积起来，会影响孩子的心情，增加孩子的心理压力。 所以，我建议你多花点时间陪孩子，多和孩子谈谈，发现孩子面临的困难，解决孩子面临的问题，减少孩子的心理压力，让孩子心情轻松，精神愉悦，缓解春困。

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作息调节

春天的困终究是困，困，最好的解决办法是睡觉。 所以，建议提醒孩子养成早睡早起的习惯。 晚上的学习不能太晚。 一般晚上10点睡觉最好。 即使作业很多，也最好不要超过12点。 因为12点多，人的身体再次兴奋，又难以入睡。 晚上休息不好的话，第二天就会变得容易犯困，形成恶性循环。

另外，午睡、晚睡(晚饭后小睡)的时间不要太长。 15-30分钟为宜，最长也不要超过1小时。 睡得太多，醒来后反而乏力，没有精神。

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运动调节

春天的睡意和大脑缺氧有一定的关系，所以适度增加有氧运动有助于缓解春天的睡意。 所以，要鼓励孩子在学校里适当地参加体育活动，认真做广播体操，养眼； 即使课余时间短，下楼梯不方便，也尽量开窗通风，站在窗前挺直腰踢。 放学后，要建议孩子进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、打球等。

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此外，还可以建议孩子适量饮用提神饮料，如咖啡、茶等，但要注意过量，不要在晚上喝，以免影响晚上的睡眠。

总之，春眠不是孩子学习态度不良的表现，而是正常普遍的心理生理现象，我们要科学应对，支持孩子高效学习