*产后多久火龙果三种减肥法能帮助你

产后多久可以开始减肥

正常休息、做饭，产后3个月。 最好在宝宝已经三个月大的时候开始减肥。 但是，根据个人的修复能力，**修复能力因人而异。 剖腹产的时间比顺产早一个月左右。 但也有例外。 纠正心情，要根据自己的实际情况。

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三款火龙果美食助您减肥

火龙果含有维生素e和更特殊的成分——花青素。 均有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用，还能预防脑细胞变性，抑制痴呆症。 此外，火龙果还含有丰富的美白皮肤的维生素c和有助于减肥、降低血糖、滋润肠道、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

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火龙果沙拉

材料：火龙果180克，**调味汁25克，橙汁50克。

做法：将火龙果去皮取出肉，切成丁，放入容器中待用，将橙汁淋在火龙果周围，最后淋上**调味汁即可食用。

功效：美味爽口，降脂通便。 对胃胀也有很好的效果。

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火龙果虾仁

材料：虾仁100克、火龙果200克、杨桃、欧芹、盐适量。

做法：将火龙果挖芯备用，虾仁用盐腌制，锅火上浇油，放虾炒，放火龙果、杨桃炒，盐炒熟，撒欧芹即可。

功效：顺气健胃、减肥、降血糖、润肠降压、预防大肠癌。

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火龙果糯米糕

材料：火龙果1个、乌梅8个、青瓜块150克、糯米饼200克、蜂蜜适量。

做法：将火龙果去皮切段，乌梅去核，将青瓜和糯米放入火龙果容器中，加入蜂蜜即可。

功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果好。

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**提示

火龙果可以分为三类。 火龙果紫红质白肉，分布有细小的黑籽，鲜食品质地一般； 火龙果红皮红肉，新鲜食品质量好； 黄龙果黄皮白肉，新鲜食品质量最好。

火龙果矿物质丰富，还富含花色苷和水溶性膳食纤维，其中花色苷有抗氧化作用，所含植物蛋白质还有重金属解毒功能，每100克火龙果果肉能量60千卡，比苹果略低

火龙果汁具有抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，具有抗重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、美白皮肤、减肥等功效。