如果孩子没有胃口不吃饭，如何分享冬日宝宝的饮食知识呢？

为什么孩子对吃饭没兴趣？

为让自己的宝贝吃得好，长得快，家长什么都舍得：

不惜花钱买营养丰富的食品，花时间了解育儿知识，花精力奖励饮食……但最烦恼的是，自己拼尽全力孩子却不花钱。 父母可以设定给孩子吃什么、吃饭的时间，选择合适的吃饭地点和方法，但孩子可以选择想不想吃，一次吃多少。 如果不考虑孩子的选择，那孩子很可能会用自己的方式反抗。

消极怠慢

像第一个例子一样，孩子可以受到父母的养育，但心里很模糊。 对于不想吃饭的孩子，父母往往采取少量多次喂的方法。 少量喂食会消除饥饿的刺激，胃酸的分泌量减少，影响食物的消化和吸收，对饮食失去兴趣。 另外，少量饲养也可能导致儿童失去早期集中精力训练的机会。

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积极抵抗

第二个例子就是典型的积极抵抗。

孩子对吃饭完全不感兴趣，把吃饭和玩耍混在一起。 在他的小脑袋瓜里，“吃饭”是与唱歌、玩耍等一起构成的概念，不是一个单独的概念。 为了让孩子能吃尽可能多的食物，父母绞尽脑汁，改变了**，但得到的不是孩子逐渐平静下来接受食物，而是更多地拒绝进食。 如果在孩子玩耍的时候给孩子吃饭，孩子会讨厌、反抗，形成恶性循环。 这就是父母经常抱怨的“厌食”。

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怎么让孩子重新爱上吃饭？

最好的方法就是“饥饿疗法”：

等孩子真的饿了再喂，逐渐养成正常的饮食规律和习惯。

如果孩子已经对吃饭不感兴趣，开始空腹治疗，即使肚子饿了，孩子也往往在吃饱之前不集中注意力，吃了一半就开始玩。 此时父母应注意控制进食时间，一般20~30分钟后停止喂养。 下次吃饭的时间到了之后，让他吃。 当然，孩子可能还没到下一顿饭的时间就饿了，闹着吃。

这个时候，父母绝对不能心软。 必须转移孩子的注意力，让孩子可以玩喜欢的玩具，玩喜欢的游戏，带着孩子外出。 这个时间可以给孩子喝水，但绝对不能什么都吃。 等下一顿饭的时间到了，再喂孩子吃饭。 几次后，孩子就会明白吃饭的真正含义。 ——不吃饱就饿。

有一个必须注意的是，“谁平时不好好吃饭，就会饿！ ”我的意思是不能这么说。 这样的话会刺激孩子。 父母应该做出“装傻”、“同情”或“无奈”的行为，假装到处寻找孩子的食物，或者准备找钱去给他买食物。 当然，最终肯定找不到什么能吃的，也找不到买食物的钱。 这样，孩子的内心就不会对“饥饿疗法”产生抵触感。

饥饿疗法不仅能让孩子对饮食感兴趣，一次吃足够的量，保障孩子的成长，还能让孩子理解集中工作的意义。

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小结

孩子有良好的饮食习惯，才能保证营养素的摄入，使孩子能够正常成长发育。 也就是说，只有均衡、营养均衡的饮食行为，才能真正养育出健壮的孩子。

空腹训练是目前改变孩子不良饮食行为的最有效方法。 如果不让孩子自己认识到吃饭不集中就会挨饿，就不会有好的效果。 另外，这种饥饿疗法被称为“愉快饥饿疗法”。