缺铁如何才能了解各种症状，为各个阶段的孩子补铁

症状一： 活动力不佳

铁不足的话，首先活动力会下降。 各内脏器官得不到充分的氧气，无法自然地活动身体，因此活动力下降，偏食和脸色变差。

症状2 :生长缓慢

铁元素帮助氧气输送到身体的各个组织，所以是各个组织能否生长的关键。 平时仔细观察宝宝的成长曲线，如果太晚了，请儿科医生进一步诊断可能的问题。

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症状三：易累

如果宝宝体内铁含量不足时活动力差，铁不足时容易疲劳。 这是因为人体各组织缺氧。

症状4 :降低免疫系统功能

铁质也有助于维持免疫系统的正常运转，所以缺铁会降低人体的免疫力。

症状5 )增加早产儿和低体重儿的概率

怀孕期间缺铁会导致胎儿得不到足够的铁，体内各组织细胞也不能正常生长，早产儿和低体重儿的机会增加。

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症状六： 缺铁性贫血

我的铁分有两种作用。 一种是功能型，身体平时的作用是由功能型的铁元素辅助的。 另一方面，储藏型铁分只有在身体铁分明显不足时才起作用。 如果摄入量不足，组织内储存的铁就会开始消耗。 此时，铁不足的症状不会明显出现。 但是，如果长时间缺铁的话，体内储存的铁就会被消耗掉，之后协助平时组织工作的铁开始减少，可能会影响身体各细胞组织。红细胞中的血红素减少会引起贫血的症状，铁也有体温调节功能，所以缺铁性贫血的患者会感到寒冷

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铁质建议摄取量

铁成分摄取可以参照卫生部规定的每日推荐摄取量。 对于怀孕、哺乳期的女性，除了充分摄取自己需要的铁外，还需要向胎儿和婴儿输送足够的铁。 新生婴儿体内是否有足够的铁元素取决于**孕期铁元素摄入量。 一般来说，孕产期妇女每天需摄入45mg铁，以满足自身和胎儿的需要，其中约1/5的铁输送给胎儿

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年龄 　　　摄取量天

0~6个月7mg

7个月~9岁10mg

10岁~** 15mg

19岁~50岁男性10mg，女性15mg

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06个月宝宝：哺喂母乳即可

0~6个月的婴儿喂养母乳可以满足婴儿的铁质需求量。 洪若璞主任说，一般奶粉都会强化铁的含量，铁含量高于母乳，但其吸收率不及母乳的吸收率。 母乳通过胃肠道消化吸收约50%，而奶粉中铁成分通过胃肠道消化吸收后，只吸收10%，可见母乳中铁含量较低，但婴儿容易吸收，因为婴儿的铁质来源是母乳。 素食主义者的话，因为无法获得人体容易吸收的动物性铁元素，所以建议追加补充铁元素以满足宝宝和自己的铁元素需求量。

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6个月后的宝宝：陆续加入其他含铁食物

婴儿进入第六个月后，对铁的需求也会变高。 妈妈可以从宝宝的家常菜中选择米粉和豆类，也可以选择深绿色的蔬菜、牛肉和肉泥。 另外，多吃维生素c会加强对铁的吸收。 如果婴幼儿饮食情况正常，不建议另行补充铁剂，日常生活中可从正常饮食中获得足够的铁。 如果不正确补充铁，反而可能影响其他营养素的吸收。

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早产儿和低体重儿：视情况补充铁剂

如果宝宝出生后是早产儿或低体重儿，体内铁很可能会不足，所以需要补充口服的铁剂。 另外，尽量喝母乳的话，母乳的消化吸收率会变高。