补肾食物

中医说，优秀的**和**都来源于肾脏，只有维护好自己的肾精才能筛选出合格的优质种子，从源头上减少胚胎停止、流产、先天不足等问题的发生。 肾精不足多表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早期脱落、健忘、闭经或**过少等。

枸杞：补充肾精力强。 吃枸杞需要掌握量。 一天有20克就足够了。 你没必要泡在水里。 像吃葡萄干一样嚼着吃是最好的。

山药：具有补肾的功效，山药对肺和脾的补益效果也明显，不仅可以在孕前，而且可以在孕后养育胎儿。

核桃：中医素有食物“以形补形”的理论。 水蜜桃的形状像大脑，所以能补脑。 从小坚持吃核桃的人，一般到了老年，头发、牙齿、眼睛都会变好，被证明能补益肾精，延缓衰老。 所以怀孕前和怀孕期间多吃核桃，生的孩子更聪明，新的**更容易恢复。

暖宫食物

宫寒是阳气亏损，失去**阳气温暖而出现的虚寒。 在“宫寒”环境下，胚胎很难存活或发育。 我会做饭。

羊肉：经常吃羊肉会让体内充满阳光。 羊肉不是热的而是温性的食物。

姜：三餐前，趁热喝一杯生姜水，可以最大限度地消除食物所具有的寒性，使体内阳气变暖。

百合：适合孕前孕期间多吃，可补肺肾之阴。

乌鸡：具有很好的补血养阴功效，适合孕前和孕期间身体有大量血液和体液时食用。 汤是个好选择。

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老陈醋：

我们体内的土地是脾胃，身体内所有能量的总来源是脾胃。 脾胃不好，容易导致流产发生。 消化不良、明显消瘦、食欲不振、脏器下垂等常常表现为脾气不足。

牛肉：有补脾胃的作用。 那个有心的、有点苦的效果更好。 补益过程**可以防止现在的上火现象，最适合煮粥。

二米粥：有助于食物的消化和吸收。

扩展阅读：炖的牛肉，有很强的脾胃效果。

备孕期间注意事项中医认为，米有补胃阴、小米补气的倾向，将这两种米类混合，有补脾气胃阴的功效。 粥里还可以加入少许百合、桂圆肉、芝麻等滋润食品。

暖宫的方法

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