一、含铁丰富的食物

孕妇的贫血，大部分属于缺铁性贫血，所以在日常生活中要注意多摄取动物的肝脏、红枣、瘦肉、苋菜、西红柿、豆类等含铁丰富的食物。 豆类中的小豆，不仅补血，还能加强乳汁的分泌。

二、富含维生素的食物

维生素c能促进铁的吸收，如果孕妇不想贫血，怀孕初期就应该注意补充叶酸这种维生素。 此外，饮食中也要摄入富含维生素的食物，如菠菜和油菜。

三、高蛋白食物

高蛋白饮食对治疗贫血也有很好的疗效，贫血孕妇在孕期应多吃高蛋白食物，尤其是在孕中期和孕晚期。 大豆、青豆、黑豆、芝麻、葵花籽、核桃、松子等都是富含植物蛋白的食物。 牛奶、牛肉、鹅肉、鹌鹑肉、蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等都是富含动物蛋白质的食物。

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