炎热的夏天，孩子吃了很多冷饮。 都存在不同程度的脾胃虚弱。 孩子的消化能力很弱，胃里经常有停滞不前的饮食。 凉爽的秋天，**们要为宝宝做健康的脾胃食物。 介绍宝宝秋天的健脾胃食谱。

健脾胃的食物

五谷类：小米、糯米、玉米、粳米、红薯、荞麦面等。

蔬菜类：山药、大豆、扁豆、胡萝卜、萝卜、香菇、卷心菜、生姜、南瓜、莲藕等。

水果类：苹果、山楂、橙子、荔枝、木瓜等。

干果类：板栗、红枣、莲子等。

肉类：猪肚、牛肚、猪肉、牛肉、鸡肉、胖鱼、鲫鱼、平鱼等。

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牛肚粥

功效：清心润肺、健脾益胃。

原料：木瓜一半( 250克)、莲子20克、鲫鱼1根) 250克、食盐适量。

做法：

1 .先将鲫鱼洗净，宰杀去除肠道污垢，文火烤至稍泛黄。

2 .将莲子清洗至芯部，用水泡一会儿。

3 .将木瓜洗净去皮，切成块状，与鲫鱼和莲子一起放入瓦锅或砂锅中，加入适量清水。

4 .先大火沸腾后，改用文火煮至2小时，然后加入适量食盐。

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功效：补虚罴，健脾胃。

原料：牛肚50克，糯米100克，青豆25克，葱、姜末、精盐、胡椒少许，清水适量。

宝宝营养食谱

1 .切下牛肚洗净，用食盐揉搓干净。

2 .粳米洗干净。

3 .取锅，放入清水、牛肚和葱、生姜末，煮开，牛肚烂后捞出，冷却过度后切成细丝。

4 .取煮牛肚的原锅，撇去浮沫，加入糯米、青豆，煮至粥，加入腹丝、精盐，撒上胡椒即可。

宝宝便秘食谱

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功效：益气补脾，养血安神。

原料：红枣15克、莲子15克、糯米100克。

宝宝营养食谱

1、红枣、莲子均用温水浸泡1小时左右。

2 .将糯米放入锅中，大火煮开后调小火。

3 .糯米7成熟时，放入红枣、莲子，小火慢炖至糯米成熟即可。

宝宝便秘食谱

功效：健康脾胃。

原料：胡萝卜250克、猪肉150克、姜、盐适量。

自制宝宝营养辅食

1 .猪肉切碎，放入热水中加热，取出备用猪肉。

2 .胡萝卜去皮切成圆片。

3 .在锅里放入加热后的瘦肉块，放入姜片，大火煮开，改为中火煮30分钟。 最后加入胡萝卜继续煮至腐烂，根据口味加入盐即可。

湿疹宝宝食谱

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