妊娠期间消化便秘的原因

女性怀孕后，受内分泌激素变化的影响，胎盘会分泌大量孕酮，胃酸分泌量减少，胃肠肌肉张力下降，肌肉蠕动也会减弱。 这样，如果吃的食物在胃肠道停留的时间发生变化，就不能像怀孕前那样排出东西了。

缓解妊娠期便秘的好方法

1、多吃蔬果杂粮。 孕妇往往因饮食过细而排便困难。 要多吃含纤维素的蔬菜、水果、杂粮，定时食用，避免暴饮暴食。

2、早晨按时排便。 每天早上和每次吃饭都容易出现便意，起床后空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。 这样可以迅速引起便意，长时间坚持下去就会养成良好的晨便习惯。

3、多喝水。 每天要注意喝水，但要掌握喝水的技巧，每天按时喝水。 张大嘴巴喝，但不要暴饮，不要立即让血液吸收到肠道，而是让水尽快到达结肠。 这样烤就会变软，容易排出。

4、坚持每天活动身体。 到妊娠晚期，许多孕妇由于身体逐渐加重，疏于运动，出现便秘，在妊娠晚期更为明显。 但适量的运动能增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。