1、产后调整饮食

新**会降低产后体内的孕酮，让**们产生不舒服的感觉，可以调整心态，改变不良饮食习惯，每餐多吃绿叶蔬菜，平时多吃水分多的水果，可以促进胃肠蠕动，解决产后便秘的问题。

2、保证充足的睡眠

产后**们必须保证充足的睡眠时间。 这是一件非常好的事情，它也有助于足量的牛奶，防止产后便秘和产后抑郁症等。 让自己的生物钟和宝宝一样，可以更好地照顾宝宝，有充足的睡眠时间。

3、最好早点下床活动

*产后不要经常躺在床上，而要早点下床工作。 对于自然分娩的产妇来说，分娩后6-8小时就能起床，可以自己翻身。 保持姿势不变，轻轻按摩自己的腹部就可以解决便秘的症状。 剖腹产的产妇应当按照医生的建议下床活动，并能在产后第二天在室内活动。