蛋白质

蛋白质是孕妇孕期最大、最重要的营养物质，不仅提供能力，尤其是豆类还含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素a、b、d、e和铁及其他矿物质，是孕期的优良营养来源。 [！ -empirenews.page----]

脂肪

脂肪除了摄取普通人每天需要的部分营养外，还是孕妇们需要的能量。 特别是植物脂肪对孕妇非常有用，怀孕的孕妇们也需要多补充富含植物脂肪的食物使其容易疲劳。 [！ -empirenews.page----]

维生素

维生素是人体内除蛋白质以外的另一种非常重要的营养，对孕妇来说物质不能在人体内合成，只能从食物和其他补品中摄取。 维生素的增加不仅能提高抵抗力，对宝宝来说也能起到防止贫血和坏血病发生的作用。