蛋白质

对孕妈妈来说，蛋白质是免疫系统防御功能的物质基础，缺乏蛋白质会影响免疫细胞和抗体的形成，人体肌体抗病能力减退，就会侵袭孕妇，孕妇每天摄入80克以上可以有效提高免疫力。 [！ -empirenews.page----]

平衡膳食

孕妇身体所需的营养基本上都是通过饮食来摄取的，均衡饮食在孕期一直起着重要的作用，但不同的营养有不同的作用，所以不可或缺。 另一方面，免疫细胞的活力和功能是由蛋白质、脂肪、维生素等组成的，只有充分补充才能具有较强的免疫力。 [！ -empirenews.page----]

不挑食、厌食

孕妇在怀孕期间会因为孕吐反应而食欲不振，容易陷入挑食和厌食，为了宝宝的健康，**们也尽量多吃各种各样的食物吧。 因为营养过多、偏食、单一食品会降低宝宝和**的免疫力，严重的时候会出现很多并发症。 [！ -empirenews.page----]

少食多餐

怀孕女性的反应因人而异，但怀孕**受激素和****的影响，会有胀气感。 因此，孕**们可以选择多餐原则来保证营养的供应。 避免暴饮暴食和吃太多生冷的食品，无疑对身体没有好处。