学会更换食物

“食物置换”的原理是，同样营养的食物可以相互置换，只要找到可以置换的食物，或者尽量让孩子摄取多种多样的食物，同样可以给孩子全面的营养。

例如，孩子讨厌胡萝卜，但如果喜欢南瓜的话，就不用担心了。 南瓜中也含有胡萝卜素和各种维生素，可以代替胡萝卜。

父子一起吃饭

孩子的偏食有时是为了调动父亲**的爱情，所以请和孩子一起分享吃饭的爱好。 当孩子和父母一起吃饭时，他会乐意吃更多的蔬菜，即使是平时不喜欢的食物也会在父母身边尝！ 这样，不仅孩子健康成长，也增进了父母和孩子之间的感情。

吃饭时玩游戏

例如，通过与宝宝巧妙游戏，可以比较谁吃得快，月牙咬小饼，看谁盘子里的豆子快变少。 虽然都用了荒唐的手段，但对宝**说也行得通。 特别是对3岁以下的宝宝，他们会吃这一套。

注意：和宝宝玩游戏时，一定要准备好水，以免宝宝吃多呛水。 同时父母也对宝宝重复说，慢慢吃，不要着急。

创新的食物形式

孩子挑食，也是每天那么一个品种，没有**，可能是因为孩子对吃饭不感兴趣。 这时，父母可以从创造性的角度，吸引孩子的注意力。 例如，把食物做成**人物的形状，组合多种颜色，制作各种形状**，让孩子对食物感兴趣。

让宝宝参加烹饪

偶尔让孩子参与父母的采购和烹饪，不仅能让亲子享受料理的乐趣，还能高兴地品尝自己努力的成果。 这样，孩子不仅不会批评自己做的食物，还会为了得到父母的认可而吃更好吃的东西。

和其他孩子们吃饭

让孩子和其他孩子一起吃饭，不仅会提高孩子吃饭的兴趣，而且在“别人做得到，我也做得到”的比较心态下，他会吃他本来就讨厌的食物！ 之后，当他再次挑食的时候，父母能想起和他一起和其他孩子一起吃的时候，我相信孩子很快就能改变挑食的习惯。