孕妇血糖高吃什么主食

据说孕妇血糖值高不适合高淀粉和高血糖的食物，所以精白米和面等血糖值高，不适合长时间炖的粥等。

孕妇血糖高应该多吃粗粮，或是粗粮跟白米结合一起食用。因为这些食物中有较多的无机盐、人体所需元素和矿物质，而且富含膳食纤维，膳食纤维具有降低血糖作用，对控制血糖有利。

适合孕妇血糖高的粗粮:黑米、荞麦、玉米、糙米、燕麦、全麦面包。

根茎和豆类，例如大豆、黑豆、绿豆、大豆等填饱肚子的食物也是主食。

当然，和绿叶蔬菜一起吃是最好的。 可以提高降低血糖的效果。

详细推荐孕妇血糖高可以吃的主食：

大米燕麦饭

材料:燕麦片150g、大米100g、油适量。

做法:

1 .燕麦片和大米混合备用。 洗一下，浸泡20分钟。 水量增加约一半高的食指。

2 .泡好后，滴几滴食用油。 放入蒸锅中，蒸20分钟后，蒸一会儿出锅即可。

功效)预防高血糖，补充膳食纤维。

玉米饭

材料:玉米1瓶，大米30g。

做法:

1 .准备一把玉米，用手撕碎磨成粒，洗净。 把洗好的米放进电饭煲里。

2 .加入玉米，加入适量的水。 开机，快煮。 20分钟就熟了。

功效)还可以预防高血糖、高血脂、高血压，延缓衰老、抗癌。

黑米杂粮小窝头

材料:黑米面、黑芝麻粉、黄豆粉玉米面50克、糯米粉70克、白糖25克、酵母粉2克、温水约130ML。

做法:

1 .将所有粉类和白糖混合，加入酵母粉。 将温水放入粉中，搅拌成光滑的面团。

2 .将面团放入容器中，盖上盖子在温暖的地方发酵约40分钟。 把做好的面团分成一个个小面团。

3 .用手揉成圆形椎形凹陷，用手指在凹陷底部打孔。

4 .奇奇后放入盘中，再松开20分钟。 放入蒸锅中，充气后蒸约12分钟即可。

功效)预防高血糖、补脾胃、益气活血、明目肝养。