孕妇可以吃燕窝吗

孕妇可以吃燕窝，只要保证绝对无添加、纯天然燕窝，适合孕妇食用。

孕期、产前、产后进食，有利于胎儿的安全喂养。 另外，可以补充宝宝所需的营养，使新生宝宝更强壮、更白皙、更不容易生病。 产后妇女，为了缓解育儿疲劳，恢复产前婀娜多姿的身材，燕窝是最好的天然滋养食品。

孕妇吃燕窝的好处

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、氨基酸、碳水化合物、钙、铁、磷、钠、钾等人体必需的营养素。

一.对怀孕**的好处：

1.预防妊娠纹

燕窝含有多肽类物质——表皮生长因子( EGF )，能刺激多种细胞**增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，快速修复受损皮肤，尤其对预防妊娠纹有很好的疗效，而且皮肤光滑有弹性

2.补充营养

燕窝可以提供和补充孕产期所需的营养物质，孕期每天只需吃一小杯，其补充的营养与孕妇平时一日三餐摄取的营养相同。 产后**即使身体虚弱，燕窝也能补益、补营养、助奶。

3.改善疾病症状

孕妇经常吃燕窝，能有效改善咽干、恶心、久咳、气促、出汗、便秘等症状。 提高孕妇免疫力，减少患感冒、感冒、咳嗽等症状的概率。 有稳定胎内、修复胎内的效果。

4.滋阴养颜

燕窝提取液对女性生理功能有独特作用，能养阴、养**，维持雌激素正常水平。 燕窝还能刺激皮肤自身的保障功能，明显改善皮肤暗沉、暗黄、干燥粗糙的衰老状态。

5.强健身体

燕窝含有丰富的活性蛋白质，促进人体组织的生长。 怀孕期间吃燕窝能使孕妇身体强健，产后也能迅速恢复身体，保持身材。

6.延缓衰老

燕窝具有促进细胞**增殖、细胞分化的作用，能重启衰老的表皮细胞，有效减少皱纹，起到抗衰老的作用。

二.对胎儿的好处：

1.促进胎儿发育

燕窝富含优质蛋白质，能促进新生儿发育，使新生儿皮肤柔嫩白皙。

2.提高智力

燕窝含有大量氨基酸，有助于促进宝宝大脑发育，提高智力，也有助于宝宝强身健体。

3.补充“燕窝酸”

燕窝含有10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”。 这种珍贵成分只存在于母乳中最好的初乳和燕窝中，可以补充胎儿所需的“燕窝酸”。

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孕妇吃燕窝**提示：

燕窝可分为官燕(白燕)、毛燕和血燕。在怀孕的不同时期，孕妇适合吃的燕窝也是不同的。

1 .孕早期，适宜食用官燕，其安胎养胎效果显著。

2 .孕中期和孕晚期，此时胎儿已成熟。 怀孕**吃毛燕就好了。

3 .血燕含有大量矿物质，非常珍贵，但健康孕妇最好不要吃血燕。 因为血燕有补血活血的作用。

4 .非常白的燕窝可能是不法商家为了追求利润，用漂白剂等漂白的，所以孕妇要小心。

孕妇燕窝食谱推荐：

1.牛奶燕窝粥

原料：米100克，牛奶500克，水300克，特等白燕一个。

做法：

1 .大米清洗干净，白燕放入水中浸泡4-8小时。

2 .将锅大火，倒入大米，加水，煮沸，改用小火煮30分钟，然后加入牛奶搅拌直到米粒开。

3 .加入白燕，继续小火煮20-30分钟，待米粒粘稠、奶香四溢时备用。

功效:钙质丰富，是孕妇补钙的好来源。

2.燕窝鲫鱼汤

原料：鲫鱼一条，姜3片，白燕4克，猪油，盐。

做法：

1 .锅里倒入猪油，加热后放入鲫鱼轻轻烤，烤至鱼肉变色后倒入2杯水，放入姜，盖上盖子。

2 .大火煮沸后，小火炖1小时1分钟，放入浸泡好的白燕，再炖45分钟。

3 .加入适量盐，再炖2分钟即可。

功效)滋补催乳，适合产后补充和吸收营养。