孕妇缺锌的表现

1、孕妇缺锌明显感觉食欲不振，不能吃东西。 食欲减退表现：挑食、厌食、厌食，普遍进食量减少，无饥饿感，不积极进食。 如果长时间如此，孕妇和胎儿都将缺乏必要的营养。

2、孕妇缺锌后，会喜欢吃很多奇怪的“食物”。 例如咬指甲、衣服、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、土、砂石等。 请不要认为这是恋食癖。 其实是锌不足的症状。

3、孕妇缺锌会导致免疫力下降，容易感冒、发高烧。

4、怀孕期间孕妇缺锌的话，也会引发呼吸道疾病。 呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、虚汗、睡眠盗汗等。 因此，孕妇出现以上症状，**是否为缺锌原因，若为，需及时补锌。

5、缺锌孕妇指甲异常，不健康。 指甲有白斑，手指有长刺，贴图舌( **表面有不规则的红白图案)。 指甲里有小太阳才健康。 孕妇请仔细观察一下。

6、缺锌孕妇一般反应迟缓，不能太集中精力工作。

7、孕妇缺锌可通过视力判断。 视力不健康可能是缺锌。 视力问题：视力下降容易引起夜视困难、近视、远视、散光等。 如果真的得了，孕妇需要接受治疗，以免遗传给胎儿。

8、皮肤健康问题也可以明确孕妇是否缺锌。 皮肤损害：有外伤时伤口难以愈合； 容易患皮炎、顽固性湿疹。 特别是伤口很难愈合，这方面你最好去看医生。 请不要让情况变得更糟。

9、缺锌孕妇可通过口腔溃疡判断，看是否连续多次反复。

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孕妇缺锌对胎儿的影响

1羊水缺乏抗微生物活性

孕妇缺锌会使羊水缺乏抗微生物活性，影响核糖核酸的合成，呈现许多与锌相关的异常。 足月胎儿体重减轻、发育停滞、先天性畸形，尤其是中枢神经系统受损，可出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。

2影响孕妇**的收缩

血锌水平也影响孕妇**的收缩。 血锌水平正常，**收缩强力。 相反，**收缩无力，影响正常分娩。

3严重影响胎儿后天智力

导致胎儿大脑皮质边缘海马发育不良，严重影响胎儿后天智力和记忆力。

4早产儿后天缺乏

孩子出生后身材矮小，体重不增，毛发稀疏枯黄，皮肤粗糙，味觉功能异常，拒食或异食症(吃土、火柴棍、纸、烟头、沙粒等) )。

5易诱发各种疾病

易患感冒、肺炎、支气管炎、腹泻等多种疾病，妊娠初期食欲不振持续。

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孕妇如何补锌

孕妇缺锌要及时补齐，对很多孕妇来说，通过饮食途径补锌就可以了。

1多吃富含锌的食物

经常吃牡蛎、动物肝、肉、蛋、鱼、粗粮、干豆等富含锌的食物，一般补锌效果较好。

2服用锌制剂

除了富锌食品外，锌制剂还能给孕妇身体带来更丰富的锌元素。 有条件的话，可以找补锌效果好、无副作用的第三代蛋白质锌，如新填片。 它能更合理地补充体内缺乏的锌。 另外，有为孕妇设计的，是孕妇缺锌时的必须良品。

3不吃过于考究的米、面

另外，孕妇要注意不要精致地吃太多的米和面。 例如，“小麦削麦芽和麦麸制成精白粉时，锌只剩下五分之一。