怀孕时水肿是怎么回事

怀孕期间出现水肿是很正常的。 水肿的原因有很多。 怀孕期间的水肿一般不影响生活。 那么，如何缓解孕妇水肿呢？

妊娠期水肿的类型

显性水肿：皮肤紧明亮，弹性差，手指按压凹陷，从踝部开始，上升至小腿、大腿、腹部。

隐性水肿：体表无明显水肿，水分潴留在脏器间隙和深部结缔组织，体重增长快，每周超过0.5kg。

缓解妊娠期水肿应注意生活细节

1 .躺下抬起脚

下半身静脉血之所以难以返回心脏，是因为人类的心脏离脚太远了。 静脉血通过肌肉收缩和血管中的“瓣膜”输送到心脏，躺着后稍微抬起脚，血液就容易回到心脏，浮肿也容易消除。

2 .坐下的时候，把脚抬高一点

坐在椅子上时，可以把脚放在小台子上，让堆积在腿上的静脉血回到心脏； 坐在地板上的时候，用坐垫把脚抬高。

3 .卧床休息，尽量使用左侧位

怀孕的母亲必须注意休息。 每天卧床休息至少9—10小时，中午休息1小时比较好。 左侧卧位有助于消除水肿。

孕妇水肿的原因

1、怀孕6周开始，血容量逐渐增加，34周达到高峰，并维持在这个水平直到产后2周才恢复孕前水平。 妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加组织间液体也增加。

2、孕期准妈妈胎盘分泌激素和肾上腺分泌醛固酮增多，体内钠水分潴留，体内水分潴留，尿量减少，出现水肿。

3、由于血液增多，血浆增多多于血细胞等增多，血液成分相对稀释，血浆白蛋白相对浓度也低于非孕期。 血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，妊娠期血浆渗透压低于妊娠期，血流水分易渗透组织间液体，引起下肢水肿。

4、子宫增大，盆腔压力增高，下肢静脉血流受影响。 但是，这种水肿在休息或睡眠后减轻的情况下，大多是生理上的。

5、妊娠期水肿现象随孕周增加而变得更明显。 水肿多发于脚掌、踝部、小腿等，面部也可出现轻微水肿，越接近预产期越明显。 水肿现象伴高血压、蛋白尿时，准妈妈应警惕是否有妊娠高血压等疾病。

[！ -empirenews.page----]

缓解妊娠期水肿可采用运动方法消肿

1 .按摩

通过按摩促进血液循环也有助于预防浮肿。 按摩时请记住，从小腿的方向向上。 这样有助于血液回到心脏。 睡前按摩可以消除腿部酸痛，有助于睡眠。 洗个澡按摩也不错哦。

2 .适当散步

小腿肌肉收缩可使静脉血顺利返回心脏，散步有利于预防浮肿。

3 .楼梯运动

利用楼梯上下双脚，可以锻炼小腿肌肉，有助于预防浮肿。 怀孕的妈妈肚子大了容易失去平衡，所以运动的时候一定要支撑柱子、墙壁、桌子等。

缓解妊娠期水肿可以吃肿胀的食物

消肿的食物主要有冬瓜、芹菜、苹果、鲤鱼、西瓜、黄瓜、红豆、南瓜。

A、海米冬瓜汤

材料：冬瓜300克，海米20克，盐、鸡精、香菜末、汤汁各适量。

做法：

1 .海米用温水泡软、洗净，控制干燥水分； 冬瓜去皮去壳，洗净，切成薄片。

2 .在锅里用热油炸海米，煎出香油后，加入高汤和冬瓜半透明煮，加入盐和鸡精混合，撒上香菜末即可。

b、绿豆芹菜汤

材料：绿豆50克，芹菜50克，鸡蛋1只，精盐适量。

做法：

1 .绿豆洗净，清水浸泡2小时，去除杂质。

2 .芹菜挑叶，洗净切块。 鸡蛋去蛋白，打散。

3 .将绿豆、芹菜放入搅拌机，加入适量清水，搅拌成泥。

4 .锅内加水煮沸，加入绿豆芹菜泥搅拌，沸腾后加入鸡蛋搅拌均匀，加入精盐调味即成。

c、红枣黑豆鲤鱼汤

材料：鲤鱼1只(约500克)，红枣10粒，黑豆20克，盐1茶匙( 5克)，姜1小勺，清水1500毫升。

做法：

1 .清鲤鳞，去鳃，去内脏。 通常，这些在买鱼的时候可以让卖家代理。 清洗后沥干水分，用纸巾完全擦拭鱼肉。

2 .锅里不放油，黑豆放入锅里，用小火炒至豆壳破碎。 然后清洗，沥干水分备用。

3 .在不粘的锅里放入油，大火加热7成后，放入鲤鱼烤成两面金黄色取出。

4 .将煎好的鲤鱼放入汤锅，放入热水一次，放入黑豆、红枣、去皮切片的姜片，大火沸腾后加盖，小火煮1小时。

5 .吃之前，加点盐调味就行了。

特别注意：

1、孕妇只小腿浮肿时，一般不需要治疗。 注意休息，长时间不站立，经常抬高下肢，少盐，水肿可减轻或消退。 顺便说一下，你不能滥用利尿药。 因为利尿药会排出钾，血钾可能过低。 水肿严重，累及大腿以上，体重增长快，血压升高，小便有蛋白，应警惕是否合并妊娠高血压综合征，及时诊断治疗。

2、孕妇久留或久留后，下肢可出现凹陷性水肿，但卧床可立即消退。 这是妊娠期的生理现象。 休息后水肿仍未消失，呈恶化趋势时，水肿从脚和脚踝向全身发展是异常现象。 怀孕后出现水肿异常要去医院就诊。