孕妇因缺铁适量进食*

所有水果中，**含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。 另外，它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C及**酸、钙、磷等营养成分，多吃能补血和帮助胃肠功能。 如果没有食欲，请积极吃**。 对胎儿有帮助。 很多孕妇经常吃**。 出生的婴儿往往有一张红色健康的脸。

孕妇因缺铁适量吃葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压低、循环差，冬天手脚冰凉，多吃葡萄有助于改善。 再者，尤其是孕妇有出血现象的话，葡萄有安胎作用，也有助于胎儿的发育。

孕妇因缺铁适量吃葡萄柚

葡萄柚含有天然叶酸，叶酸辅助孕妇补铁。 叶酸不仅对早孕非常重要，而且在孕期也是必不可少的。 孕期随着胎儿体组织的快速生长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需求。 叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压病、胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇严重幼稚型红细胞贫血，导致胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿出生体重偏低。 因此，葡萄柚也是怀孕女性的最佳选择。

孕妇因缺铁适量吃猕猴桃

猕猴桃营养丰富，被誉为“果实之王”。 猕猴桃含有丰富的维生素c，有助于提高铁的吸收和利用率，保持皮肤白皙。 此外，由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒者宜谨慎食用，经常腹泻和尿频者不宜食用。 食用时间以饭后1-3小时为宜，不宜空腹食用，不宜食用先兆流产现象准**猕猴桃。

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孕妇因缺铁适量吃苹果

苹果中含有大量的钾、磷，铁也很丰富。 苹果所含维生素是心血管的保护神，所含胶质元素和微量元素铬能保持血糖稳定。 苹果可以防止孕母铅中毒，还具有生津止渴、养心益气的功效。 苹果中的铁元素，也容易被肠壁吸收，具有补脑养血、安眠的作用。

孕妇因缺铁适量吃橙子

橙子含有丰富的维生素c，孕妇在补充铁的同时多吃含维生素c的食物，可以帮助铁的吸收。 其汤汁富含**酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢的食品。 但由于橙子性温味甘、补阳益气，过度反身无济于事，易引起燥热，人会上火，出现口腔炎、牙周炎、咽炎等。 孕妇每天不能超过三只橙子。 总重量在250克以内。

孕妇因缺铁适量吃火龙果

火龙果营养丰富，功能独特，含有常见植物中较少的植物白蛋白和花色苷、维生素和水溶性膳食纤维。 火龙果含铁量比一般水果高，作为孕妇补铁的水果很好。 另外，孕妇吃火龙果还可以防止便秘、美容护肤和血管硬化。