孩子从新生儿期开始最好吃鱼肝油

认为给儿童添加鱼肝油应从新生儿期开始，即出生后3~4周开始添加浓缩鱼肝油，每日逐滴递增，但最多不超过5滴。 对于早产儿、两胎及患有消化道疾病的新生儿，从出生后第2周开始每天最多添加5~7滴肝油，1个月后改为每天3~5滴。 同时适量服用钙剂，每日可低于0.5克。

孩子最好每天午饭后吃鱼肝油

儿童食用鱼肝油宜在哺乳或进食后30分钟至1小时食用，进食后30分钟至1小时哺乳或进食，上午8时或9时左右最佳。 对于补钙的孩子来说，上午吃鱼肝油后，晚上睡觉前最好再搭配一粒钙剂。

不同季节的孩子吃鱼肝油有变化

春秋季节，阳光相对充足。 给幼儿吃鱼肝油10天，可停用10天。 在阳光好的时候，可以让宝宝在阳光下暴晒20分钟以上。 但是，请注意不要隔着玻璃晒黑。 晒干露出的皮肤很有效。

夏天阳光充足，可以适当减少鱼肝油。 阳光能让宝宝体内的脱氢胆固醇**变成VD，帮助钙的吸收。 但是，即使宝宝出现缺钙的症状，也可以每天吃鱼肝油。 另外，如果吃太多的鱼肝油，也有可能导致维生素a中毒，请注意。

冬天多在室内活动，日照时间相对较短，可以让幼儿每天吃鱼肝油。 但是吃鱼肝油要注意不要和奶粉一起喂。 否则会影响吸收。

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*必要时请吃鱼肝油

通常**鱼肝油可以根据需要适量食用，一般较少。 **一般每日2~3粒，每次间隔6~8小时即可。

老人最好把肝油和钙一起吃。 什么时候吃都可以，但最好饭后30分钟再吃。 一般来说，老人最好每天服三次，每次服一片，服用两周停药一周。

其中孕妇特殊，服用鱼肝油必须医生指导下服用，时间上也要根据孕妇实际情况确定，孕妇不能自行服药，会影响孕妇的身体和胎儿。