产后便秘是什么原因

1 )产后胃肠功能下降，蠕动减慢，肠内容物停留时间过长，水分被过度吸收。

2 .怀孕期间腹壁和盆底肌肉收缩力不足。

3 .生育晚期会阴和骨盆稍有损伤，神经反射抑制排便动作。

4 .产后饮食过于注重所谓高营养，纤维素不足，食物残渣减少。

怎样预防与治疗产后便秘

1 )新) )早上起床后养成喝温白开水的习惯，或者喝加少量食盐的淡咸味白开水，消化道水分会增加，有助于排便。

2 .早餐前半小时喝一杯温热的蜂蜜热水，能润滑肠道，充分分泌消化液，刺激胃肠蠕动，防止缺水引起便秘。

3 .平时多喝汤水。 鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道可口，而且刺激消化液分泌，有助于减少哺乳期**便秘的发生。

4 .高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，可增加饮食中纤维摄入量，增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。 可以吃很多山药、粗粮和各种各样的绿叶蔬菜。

5 .吃苹果、香蕉、悉尼、柑橘等果胶多的水果会变软，**，症状会减轻。

6 .多吃蜂蜜、香蕉、苹果、酸奶等促进肠道蠕动、富含有机酸的食品花生、松子仁、黑芝麻、葵花籽仁等含脂肪酸的食品也是不错的选择。

7 .增加B族维生素食品的摄入：增加B族维生素食品的供应，尽量选择天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，提高肠道紧张力。

tips：不要吃刺激粘液腺分泌的食物，如乳制品、脂肪多的食物、含香料的食物。

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