婴儿如何补充维生素

维生素的种类很多，大致分为水溶性、脂溶性两种。 脂溶性维生素中含有维生素a、d、e、k，水溶性维生素中含有B族维生素和维生素C**。 人体对维生素的需要量不大，而维生素是人体必需的营养物质，是维持人体生命活动的必不可少的，几乎参与了人体的一切代谢过程。

给宝宝补充维生素，要根据宝宝的情况，估计哪些维生素可能缺乏，有针对性地补充。 一般来说，婴儿可以从母乳和配方奶中获得所需的多种维生素，包括维生素a、B族维生素和C，而维生素d的获得主要依靠补充剂和阳光皮肤合成。

维生素d缺乏是目前普遍的问题，建议所有婴儿补充维生素d。 但少数婴儿给予常规剂量补充仍有维生素d缺乏的表现，应在检测人体维生素d营养状况的基础上增加补充剂量。

维生素a、b族维生素缺乏多见于发热、感染后的婴儿。 补充维生素c有助于缩短感冒过程，可能有预防感冒的作用。 因此，建议感冒或生病的宝宝补充这些维生素。

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有特殊情况的婴儿应另外补充维生素

　宝宝虽然可以从奶类或是其他多样化的食物中获得大部分的维生素。但部分有特殊情况的宝宝除补充维生素D以外，还需要补充其他维生素。

这些宝宝包括：

1.早产、低出生体重、双(多)胎宝宝。这些宝宝出生时体内储存的维生素不足，加上出生后生长比较快，维生素需要量也大，容易出现多种维生素缺乏。

在2.患病或疾病恢复期的宝宝。疾病的过程中，发热会分解维生素a、b族维生素等，加速排泄等，产生维生素的损失。 腹泻时，肠道对各种维生素的吸收明显减少等。

　　3.膳食习惯不良、膳食不平衡的宝宝。婴儿挑食的类型和数量有限，影响维生素的摄入。 肥胖的宝宝生长迅速，菜单成分不合理，容易缺乏维生素。

宝宝补充过多维生素会中毒吗

通常，维生素c、B族维生素等水溶性维生素容易随尿液排出，几乎没有引起中毒的报道。 脂溶性维生素如维生素a和维生素d积聚在体内，长期大量服用会引起中毒。

为了避免宝宝每天补充过多的维生素，目前市面上的复合多种维生素制剂大多是瓶装的，使用两周到一个月。 另一方面，维生素AD合剂，也就是肝油制成圆形，一天一丸。 根据目前对维生素a和d中毒的认识，每天服用维生素AD丸10片以上，或者每天一瓶一瓶地复合多种维生素制剂，这可能持续几个月之后才中毒。