叶片怎么吃：温水送法

叶酸片在怀孕前3个月就开始补充了。 具体服用时不是嚼着吃，而是嚼着吃，味道不好。 说明书上一般采用每日一次，每次一个(含量均为400微克)，口服温水送服的方式为宜。

(tips)叶酸片一般用水直接服用，但叶酸怕高温，服用时水温不宜过高。 最好是四五十度的温水。

叶酸片怎么吃：每天一次最多400微克

备孕前后孕妇适当服用叶酸片，本身没有任何副作用，但副作用多是盲目补充所致。 一些大量服用叶酸的孕妇，叶酸可能会给我们带来副作用，影响健康。

专家表示，备孕或怀孕的妇女每天需要服用一片叶酸片，这一片叶酸片的含量大部分在0.4毫克或400微克。 在重视剂量的**中，可能有疑问，0.4毫克就足够了吗？ 其实，对我们普通人来说，这就足够了。 市场上还有每片5毫克的叶酸片，但对我们健康人来说，请不要服用以免造成不良影响。 其大量叶酸片一般用于治疗。

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叶片怎么吃：最好饭后半小时服用

叶酸片建议饭后30分钟内服用。 因为这个时候，胃肠的消化功能完全发挥作用，叶酸成分的吸收也十分有效。 另外，饭后服用叶酸，可以在空腹服用叶酸刺激胃肠，防止胃不舒服。

叶酸片怎么吃：早上服用叶酸片比较好

有研究表明，女性在早上或上午补充叶酸效果更好。 因为白天体内新陈代谢迅速，早上是吸收营养的最佳时间段。 建议在早餐后30分钟至1小时内补充叶酸片，同时多喝水或注意休息。

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叶酸片怎么吃：怀孕前三个月开始补充

中国营养协会建议，怀孕前90天可以开始补充叶酸，将体内叶酸水平维持在一定含量，为宝宝做好叶酸的储存准备，使宝宝能早期在叶酸含量充足的环境中生长。 胎儿在母体的头四周开始神经管发育，但孕妇意识到怀孕的时候，胎儿的神经管发育早就关闭了，所以很慢。

(相关链接)叶酸片什么时候吃最好)。

补充叶酸需要几乎持续整个妊娠期

孕前3个月和孕后3个月，是这半年补充叶酸的重要时间。 即时服用叶酸片并不能在短时间内迅速提高体内叶酸的含量，建议在怀孕期间持续补充叶酸。 婴儿在母体中生长发育，母体自身红细胞生长、**变化、婴儿DNA生成、胎盘形成需要大量叶酸。

*酸含量不足会导致胎儿畸形、早产、发育迟缓等，孕妇会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状，对成人和婴儿均有较大影响。

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