坐月子的时候可以玩手机吗

眼科专家表示，新**做月子的时候，一般都是用平板电脑、手机来打发时间，但长时间使用电子产品对眼睛的伤害非常大。 主要原因是准**不能自行制作眼保护物质，产后母乳喂养后，体内约10%的眼保护物质会通过母乳流向婴儿，使新**对眼睛光损伤的抵抗力变差，甚至加重

产妇坐月子 眼睛要多休息

通常，坐月子是新**产后30-40天的休养期。 根据习俗，在月球上坐着的时候最好保持安静。 长辈甚至说要好好休息，不要看电视和网络，不要伤害眼睛。 这个习俗其实有科学道理。

怀孕6个月后，由于胎儿需要发展脑神经和眼功能，准**眼内叶黄素和Omega-3等眼保护物质通过胎盘输送给胎儿，准**自身的眼保护物质减少。 因为很多准**抱怨怀孕后期视力模糊，酸，怕光。 如果宝宝出生后持续看面积小、**相近、光照强度相对较强的平板，准**可能会出现视力不佳、头痛、度数变化、角膜炎、干眼症等现象。

高龄产妇 别轻忽3C带来的伤害

专家表示，平板电脑屏幕较小，对焦过度会导致眼部睫状肌过度使用、痉挛、肌肉酸痛、胀大等现象。 另外，如果强光一直照射到眼睛里，身体的褪黑激素的产生就会发生变化，对自己的影响也非常大。 准**晚上睡不好，会导致母体激素紊乱，不利于产后身体的恢复。

怀孕期间 适度补充叶黄素、Omega-3

此外，目前女性生育年龄普遍偏高，高龄产妇合并高度近视，自己还有三高(高血压、高血脂、高血糖)，如果一直使用电子产品，容易受到**的侵害。 所以准**平时可以经常吃菠菜、花椰菜、红薯、南瓜、玉米、萝卜、枸杞、蛋黄等红、黄、深绿色的蔬菜来保护视力。

另外，最好在怀孕期间也能多补充Omega-3。 Omega-3含有丰富的健康DHA和EPA，DHA对视网膜感光细胞的传导至关重要，是少数能通过血液视网膜屏障的物质，能迅速将相关消息传递给大脑，帮助提升视觉EPA可以防止眼睛炎症，避免血中小皮聚集和血管扩张。 食物中的**鱼、坚果等有保护眼睛所需的Omega-3。

这里想对新**说的是，坐月子的时候不要用电子产品。 特别是不要用手机看电影。 否则，可能会引起眼睛病变。 坐月子的时候如果觉得无聊的话，可以好好看书，看看外面的风景。 怀孕期间最好能多补充叶黄素和Omega-3，“一人双补”是合情合理的。