孕妇体质不好，最好吃山药汤

材料：生山药150克。 将糖、糯米粉、胡椒用水研碎，适量加入。

做法：将山药蒸熟去皮，放入大碗中放入糖，放入胡椒，搅拌成馅泥。 将糯米粉揉成软材料，将山药裹在汤圆里，煮熟即可。

功效：此菜香甜糯，适合补气、身体虚弱的孕妇食用。

孕妇体质不好，最好在雪中滚球

材料：鸡蛋10个，肉馅150克。 黄酒、盐、淀粉、油、味精适量。

做法：将鸡蛋(不泛黄)放入碗里，混合盐、水、淀粉，倒入碗里。 肉馅混合蛋黄、黄酒、盐、淀粉、味精成肉圆形状，用锅蒸熟后放入盛有蛋白的盘中，用锅蒸10分钟即可。

功效：这道菜造型美观，很合孕妇的口味。 另外，味道鲜嫩，容易消化，孕妇补充身体也很有效。

孕妇最好吃什锦五香大豆

材料：大豆1000克，水发海带200克，胡萝卜200克。 材料、花椒、盐、味精、酱油、葱、姜末、桂皮适量。

做法：将大豆提前12小时用温水浸泡，起泡后用温水洗净。 把头发的海带洗净，切成块，胡萝卜洗净，切成菱形。 将菇放入锅中，加水，大火烧开，撇去浮沫，放入大料、花椒、桂皮、盐、酱油，小火煮开。 待煮至七熟后，放入海带、胡萝卜、葱花、姜，继续小火煮，胡萝卜、海带、大豆煮烂后加入味精搅拌即可出锅。

功效：大豆营养丰富，含有蛋白质和微量元素，含有8种人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸和卵磷脂，具有补脾益气、清热解毒之功效，是食疗佳品。

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孕妇最好吃水蜜桃奶酪

材料：核桃仁180克，大米60克，红枣45克。 适量糖。

做法：水蜜桃用热水稍加浸泡，剥掉外皮，用刀切碎，用500克清水浸泡，将大米洗净后与水蜜桃浸泡干净。 红枣洗净后用蒸锅蒸熟，取出，去掉皮核，和水蜜桃一起浸泡。 将核桃仁、大米、红枣、一品用石磨粉碎，用干净的纱布过滤去除残渣。 将锅洗净，点火，加入适量清水，将核桃仁糊放入锅内，搅拌，即将沸腾时加入糖，煮熟后放入碗里即可。

功效：核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，含有钙、磷、铁等多种矿物质和身体必需的微量元素，还有多种维生素，对胎儿的脑神经系统有很大的生长作用。

孕妇身体不好，最好扒白菜心

材料：白菜心400克，鸡汤150克。 盐、味精、葱姜、水淀粉、鸡渥、猪油各适量。

做法：将白菜心用热水加热，用凉水冷却，切成长条，切葱，生姜切片。 将锅加热，放入猪油，放入姜、葱，发出香味，放入鸡汤烧开，去掉浮沫和葱姜，加入盐，加入味精，将白菜放入锅内，小火大火3分钟，调至片栗粉粘稠，加水

功效：白菜心清爽，特别适合早孕吐气现象的孕妇。 鸡汤补充身体的效果不言而喻。

体质差的孕妇要特别注意远离“危险”

体质差的怀孕**要特别注意化妆品、染发剂、烫发剂、口红、指甲油、油漆、农药、化学制剂等有毒有害物质。 其中含有有毒有害的化学成分，怀孕**体弱，容易受到有害物质的伤害，影响胎儿。 如果必须远离这些有害物质，为了工作而接触，可以考虑脱离工作。

体质差的怀孕**还要注意远离微波炉、微波炉、电脑、复印机、音响、电视、手机等的电磁波。 尽量不要使用微波炉、微波炉、微波炉。 其他电磁波小的东西尽量不要接触。