宝宝怎么补充铁呢

补铁效果明显的食物

1.婴儿含铁米粉

只靠母乳喂养的婴儿6个月后，体内储存的铁几乎消耗殆尽，必须追加补充铁剂。 这个时候，也必须给宝宝增加辅食。 婴儿的第一个辅食是含铁的米粉。 也就是说，不易发生过敏，还可以补充铁，吸收率高，安全有效。

2.瘦肉

含铁量高的瘦肉主要是指瘦肉，包括猪、牛、羊的瘦肉。 瘦肉铁是血红素铁，非常容易吸收，而且容易购买加工，宝宝也很喜欢。

3.芝麻酱

芝麻酱含有丰富的各种营养素。 每100克芝麻酱中含有58毫克的铁，还含有丰富的钙。 芝麻酱最简单的吃法是在点心上沾芝麻吃。 既好吃又有营养，还可以把蔬菜混合在一起吃。 1岁以内，因为宝宝的胃肠发育还不成熟，所以一天最多一小勺。 1岁以后可以慢慢增加，每天控制在2小勺左右。

对于刚添加注意：辅食的宝宝，含铁食谱米粉是不错的选择。 当开始慢慢添加其他辅食时，父母们可以优先考虑上述食物。

应该考虑补铁效果的食物

1. 母乳、牛乳

一直以来都说母乳是宝宝最好的食物，这是毫无疑问的。 但是，到了4~6月宝宝就要注意添加辅食了。 母乳中的铁将不能充分满足孩子的生长发育。

同样，牛奶和普通奶粉(但强化铁配方奶除外)的铁含量也很低，比不上母乳。 据说对于喝奶粉的宝**，添加辅食更为重要。

2. 蛋类

蛋类的营养确实很全面。 对于不过敏的宝宝**来说，是不错的保健品选择。 蛋黄里的含铁量不低，但蛋黄中的高磷蛋白会影响铁的吸收……用蛋黄给宝宝补充铁质没有效果。

3. 红枣、菠菜

我想红枣、菠菜的铁质补充是深入人心的说法，让我们来看看数据吧。 每100克红枣平均含有约2.3毫克的铁； 每100克菠菜平均含铁约2.9毫克； 猪肝、瘦肉每100克平均铁含量约为22.6毫克，几乎是红枣、菠菜的10倍。

4. 动物肝脏

猪肝、羊肝等动物肝脏含铁远比其他食物多，每100克猪肝25毫克，羊肝17.9毫克，吸收率好，易于进食和消化，不易过敏，尤其是给宝宝吃

但是，动物的肝脏容易堆积动物自身的毒素，在给宝宝喂肝粉补充铁的同时，可能会带入很多别的有毒成分。 购买肝脏及其产品(如肝粉)时，要选择安心销售的人。 1岁以后，在体内解毒功能充分发达时添加，每周只吃一次，不得超过50克。

5. 动物血

动物的血中铁含量很高，猪的血中铁含量100克为260毫克，相当于猪肝中铁含量的10倍。 猪血、鸡血、鸭血等动物血液中铁的利用率为12%。 动物血最担心的是卫生问题，所以建议买**正规品牌的动物血。 新鲜动物的血的颜色呈鲜艳的红色。 如果颜色乌桕、粒子粗，说明已经不新鲜了，建议不要购买。

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宝宝怎么补充铁剂

如果孩子已经确诊为贫血，不仅要及时调整饮食，而且通常需要在医生的指导下补充铁剂。 铁剂对胃粘膜有一定的刺激，每次服用量不太多。 对于怕药或难喂药的儿童，采用间断少量补铁法，每日一次或每周一至两次，连续服用2至3个月，同样可以达到补铁效果。

铁剂服用小贴士：

建议在吃饭期间服用。 从少量开始，既减少铁剂对胃的刺激，也有助于铁的吸收。 服用铁剂期间，请避免含有尽可能多磷酸、碳酸、植酸、草酸、植物纤维、蛋黄、单宁、茶、咖啡、牛奶、抗酸剂(碱或碱药)的食物或药物。 服用铁剂的同时适量吃维生素c，可以促进铁的吸收。 注意维生素c和铁剂一起吃。