孕妇吃什么食物好呢

通常，宫寒必须吃有助于温暖子宫的食物，才能改善宫寒。 但由于孕妇的特殊性，部分暖宫食物在孕早期和孕晚期不宜食用。 请不要活血过剩而流产。 以下推荐的暖宫餐只能在孕中期食用，必须适量食用，只适用于宫寒孕妇。

阿胶中药土鸡汤

材料：土鸡1只，姜2片，石莲子和川续断各12g，菟丝子和阿胶各18，盐适量。

做法：

1 .土鸡洗净，放入热水中煮3分钟，取出放入炖锅待用。

2 .莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋，同样放入瓦煲，倒入清水5杯烤30分钟。

3 .将煎汤倒入煎汤中，加入姜片和胶，倒入杯子沥干后炖3小时，用盐调味即可趁热食用。

适用于功效：养血安胎、贫血、胎动异常的孕妇。

红枣萝卜牛腱汤

材料： 青大根200克、胡萝卜200克、牛腱肉250克、红枣(干) 25克、章鱼50克、冰糖5克、盐3克。

做法：

1 .蓝色、胡萝卜去皮洗净，切角。 红枣核洗，章鱼清水渗透、清洗；

2 .将牛腱放入热水中煮一会儿，取出后用冷水冲洗。 滚水适量，放入所有材料，煮3小时；

3 .熬汤时放少许冰糖，熬汤时用盐调味即可。

功效：健脾开胃，气血双补，适用于贫血体寒严重的孕妇。

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核桃花生粥

材料：核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、大米200克、清水1.5升、冰糖适量。

做法：

1 .将大米用水浸泡1小时清洗。

2 .将核桃仁、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用。

3 .将大米、核桃仁、芝麻、花生放入电砂锅中，加入1.5升水，1.5小时后加入冰糖煮30分钟即可。

功效：补气暖身，滋血补阴。

生姜羊肉汤

材料：瘦肉精500克，当归10克，生姜20克，盐、味适量。

做法：

1 .当归、生姜用清水洗净，生姜切片备用；

2 .切羊肉，用沸水锅烧开，沥干备用；

3 .锅中放入适量当归片、生姜片、羊肉块及清水，武火煮沸；

4 .改用文火煮至羊肉腐烂，放入盐、味精调味即可食用。

功效：具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾功效，适用于气血虚弱的孕妇。

枣桂圆枸杞汤

材料：红枣50克，桂圆干100克，枸杞30克，黑糖。

做法：

1 .慢慢煮汤锅/锅烧开2-3升热水。

2 .倒入清水后，放入红枣、桂圆干、枸杞，中火30分钟或小火1小时即可。

3 .喝热水时，可加入少量黑糖搅拌。

功效：益气养血，温肾助阳，适合体弱孕妇。