孕妇吃海参吧

海参非常适合孕妇。 孕妇只要适量吃海参对孕妇有很大的好处。 一天吃一只中等大小的海参就可以了。 吃多了容易上火，营养过剩。 营养过剩对孕妇来说不是好事。

孕妇适量吃海参的好处

1、杀菌

众所周知，女性怀孕后，孕酮会发生很多变化。 由于孕酮的变化，在孕妇和对胎儿有害的各种细菌进入的过程中，会对胎儿和孕妇的健康产生很大的影响。 海参中有很多抑制细菌生长的作用，尤以海参的杀菌作用最为明显。

2、补铁

海参胶质**中含有丰富的铁和海参胶原蛋白，有显著的活血、养血、补血作用，尤其适合孕妇。

3、提高免疫力

海参含有丰富的DHA。 DHA是多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必需营养素，可以提高免疫力。

4、促进胎儿的生长发育

孕期，胎儿对蛋白质的要求量明显增加，孕妇蛋白质摄入不足会影响胎儿生长发育。 海参是一种罕见的高蛋白质、低脂肪、低糖、极低胆固醇的天然滋养食品。 58种天然活性营养丰富，所含丰富的蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，因此孕妇吃海参可以促进胎儿生长发育。

5、促进胎儿脑部发育

海参含有不饱和脂肪酸EPA和DHA营养成分，称为“脑黄金”，是脑磷脂的组成部分，促进大脑的形成和发育。 女性从怀孕初期开始就吃海参的话，会为宝宝的发育提供足够的大脑黄金物质。 这样的宝宝记忆力非常强，对孩子将来的发育成长也提供很多好处。

小编补充：**验证表明，母乳吸收DNA的儿童，智商水平显著有助于记忆力特别强的儿童身体发育。 对100名孕妇进行追踪调查，孕妇各吃刺参1000克，所生婴儿无一例弱智、缺钙、乙肝现象，且头发明亮，乳牙不会超期退缩。 山东长岛、蓬莱等沿海居民有孕妇一定要吃海参的习惯。 因此，海参产区有“千元海参换健康聪明孩子”的说法。

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孕妇吃海参的注意事项

1、孕妇吃海参时，不能无节制地吃。 一定要吃适量。 一天吃中等大小的海参很合适。

2、孕妇在感冒期间也要吃或不吃海参。 人患急性阑尾炎、感冒、气促、脾弱等急症时，应远离海参。

3、对海产品过敏的孕妇不要吃海参。

4、空腹不要吃海参。 最好和佐餐一起吃。

5、海参不能与甘草、醋、葡萄、柿子、石榴、山楂等同食。

6、选择海参时，选择正规厂家生产经营的海参。 千万不要因为便宜而自由地买海参。 目前，海参市场鱼龙混杂，不推荐孕妇购买非正规的海参产品。 海参身材高大，肉质厚实，体内无砂者文雅。