哺乳期可以点燃食用的食物

百合

百合具有清热润肺、治咽喉肿痛、解渴等功效，除含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、钙、磷、铁等物质外，还含有秋水仙碱等特殊营养成分。 用百合下锅的时候，可以和枸杞一起煮汤，用下锅营养。

绿豆

绿豆具有清凉解毒、清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期**，不伤阴气，又能达到下火的作用。

白菜

大白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。 具有润肠排毒、养胃利水、解热除热作用。

生菜

质地柔软，水分多，能清热、顺气、化痰。 适用于肺、胃有火的哺乳**。

哺乳期可以点燃食用的水果

葡萄

其实很多人都知道。 而且，不仅过火的效果好，最重要的是好吃。 葡萄中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素p、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等，这一切都是人体必需的。 此外，葡萄还有清热、利尿、防癌、补血的功效。

橄榄

含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素c、钙、磷、铁等17种矿物质。 橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期的**降火的效果哦。

苹果

哺乳期**最安全的水果。 苹果中含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，哺乳期**刚生完孩子，也有带宝宝的疲劳，可以多吃苹果消除疲劳。

禁忌

1、不要多吃热水果。 橘子、芒果等水果物性热水果。 桃子、石榴、荔枝等属于温热性摄入过剩的温性水果容易上火，哺乳期的**也不要多吃。

2、不要多吃凉性水果。 哈密瓜、西瓜、哈密瓜、梨、奇异果、芒果、葡萄柚等。

3、不要吃凉水果。 哺乳**吃水果的时候一定要吃常温的水果。 从冰箱里取出的水果也请在室温下放置30分钟后再吃。 否则，奶**吃得太多，凉食物吃得太多，宝宝容易腹泻。

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哺乳期可以点火喝的汤

莲子汤去心火

病症表现：分为虚实两种，虚火通常表现为微热、盗汗、心烦、口干等； 实火表现为口腔溃疡反复发作、口干、**短红、烦躁易怒等症状。

食疗：莲子30克(不去莲心)，小气15克)用纱布包好)，加冰糖适量，水煮，吃莲子喝汤。

猪腰汤去肾火

症状：头晕、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗：猪腰2头，枸杞子、山珍肉各15克，一起放入砂锅煮至猪腰熟，吃猪腰喝汤。

川贝梨水去肝火

症状：头痛、头晕、耳鸣、口渴、口臭、两肋胀痛。

食疗：川贝母10克捣碎成末，梨2个，去皮切成碎块，加入冰糖适量、清水适量炖饮。