顺产会导致松弛吗

在选择生育方式时，不仅担心肚子里有宝宝是否适合自然分娩，也有很多女性担心产后会面临**松弛现象。 有人说，顺产妈妈生完孩子后，**松弛现象比较严重，不能剖腹产，顺产真的会导致**松弛吗？

*松弛是指骨盆内肌肉群张力下降，**周围肌肉松弛，**变宽。 产后**松弛的原因有很多。 主要原因是胎儿过大(头太大)，自然分娩时产伤。 中期分娩导致**损伤多次分娩； 产后运动不足； 产褥期恢复盲目减肥，不注意营养、过于疲劳导致骨盆肌肉群恢复不良**。

自然分娩的**，因为胎儿是经过**娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时**要扩张到10厘米(正常**直径为2。5厘米)，经过出生孩子的挤压，**扩张明显，肌肉和**膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从**分娩胎儿的****发生了变化，会出现不同程度的**松弛现象。

但并不代表自然分娩就是导致**松弛的罪魁祸首，因为**在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。而即使进行剖宫产的**，其**也会有松弛现象。

产后能恢复吗

*自身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象产后3个月即可恢复。 但是，毕竟是被压迫，**中的肌肉受到了损伤，**弹性的恢复需要更多的时间。 产后**可以通过一些锻炼加强弹性恢复，促进**紧张。

1、屏住**：(**过程中，有意识地停止**数秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿。 这样反复，经过一定时间的锻炼后，可以提高**周边肌肉的张力。

2、提肛运动：有便意时，停止**，做提肛运动。 反复，可以很好地锻炼骨盆肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，收缩**，系紧**，持续3秒，放松，反复几次。 时间可以逐渐变长。

4、其他运动：行走时，有意识地张足内侧和会**肌，放松，反复练习。

经过这些日常锻炼，可大大改善骨盆肌肉张力和**周边肌肉，帮助**恢复弹性，有助于**。 除了恢复性训练外，产后**还必须摄取必要的营养，保证肌肉的恢复。

请注意，体质的恢复会根据**的情况而不同。 部分**休息不当或过于劳累，锻炼后仍不理想**恢复，影响**的，可手术修复。