孕妇便秘有什么危害？

1.引发或加重痔疮

便秘时干燥，容易损伤肠粘膜，发生便血。 另外，**括约肌的压力升高，引起或恶化原来的痔疮。

2.毒素回收

严重便秘时，一部分毒素会再次回收到血液中。 怀孕**对健康造成不良影响。

3.腹痛、腹胀、腹部臃肿

如果有排便感却不能排出的话，不仅会让怀孕**不舒服，还会严重影响怀孕**的食欲。 容易引起腹胀，甚至腹痛。 它还会使腹部严重肥大，影响发育中的婴儿，压迫婴儿的生长空间。

4.肠道毒素堆积

引起肠内毒素血症，在损害孕妈妈身体的同时，也严重影响腹中宝宝，甚至导致胎儿畸形。

5.影响分娩

可能会引起生育延长和生育困难。 肠道里堆积的粪便过多，阻碍了婴儿的出生。

孕妇总是便秘是怎么回事？

1.激素水平升高

降低胃肠动力，减弱胃肠蠕动，延长食物通过胃肠道的时间。 但由于胃肠活动加快，胃动素含量下降，孕妈妈当然容易便秘。

2.**胀大

随着孕周的增加，不断膨胀的**至**体内乙状结肠、直肠及月扇肌，腹部力量也逐渐受到一定限制，导致孕妈妈排便动力不足，发生便秘。

3.不良的饮食习惯

怀孕期间，不注意饮食。 导致饮食中维生素、钾、铁不足，有利于肠内大便减少的纤维减少，成为便秘的原因。

4.运动量减少

怀孕后运动量减少，肠蠕动变慢，食物残渣在肠内滞留的时间变长，肠内的水分被再次吸收，导致便秘。

孕妇便秘如何缓解？

1.多吃蔬果杂粮

吃很多富含纤维素的蔬菜、水果、粗杂粮，如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等。

2.养成良好的排便习

如果你已经面临排便困难，请在规定的时间试试。 保持不变，可以形成排便反射，缓解便秘。

3.多喝水

每天早上起床后喝一杯热水，增加肠道蠕动，促进排便。 平时也注意多喝水，在口渴之前不要喝水。 因为那个时候身体极度缺水。

另外，喝水的时候可以大口吞下，防止肠道迅速将水吸收到血液中，阻碍水分到达结肠。 这样便会变软，容易排出。

4.每天适当运动

适量的运动可以提高身体的新陈代谢，增强腹肌的收缩力，促进肠道蠕动，帮助排便。

5.保持身心愉悦

不良情绪会降低胃酸分泌量，影响胃肠蠕动。 *他们平时要合理安排工作和生活，保证充分的休息和睡眠。 尽量避免不良的精神刺激，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。

6.就医

如果便秘严重，必须立即去看医生。 听从医生的指导，以免影响怀孕**健康。