如何合理安排2岁宝宝的饮食

摄入适量的动植物蛋白

可通过鱼类、肉类、豆制品等食物为宝宝提供每日所需的优质蛋白质，宝宝消化力不太好，这些食物以终末状、液状或煮食状最佳。 每天应该吃肉类40-50克，豆制品25-50克，一个鸡蛋。

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如何合理安排2岁宝宝的饮食

粗粮细粮都要吃

我们平时吃的米是细粒的，松饼和荞麦面馒头是粗粮。 主要以米饭、粥、饺子、馒头等为主，避免维生素B1缺乏。

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如何合理安排2岁宝宝的饮食

多吃橙绿色蔬果

橙子蔬果含有人体所需的丰富维生素，有助于宝宝均衡营养，促进消化。 例如西红柿、胡萝卜、油菜等可以切碎，或者直接混合在饭里。

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如何合理安排2岁宝宝的饮食

确保250-500毫升牛奶

牛奶中含有人体所需的丰富钙，在促进宝宝生长的同时，还能使身体骨骼强壮。 因此，两岁的宝宝每天必须确保250-500毫升的牛奶。

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如何合理安排2岁宝宝的饮食

宜少吃多餐

宝宝胃很小，不能吃得太饱。 为了满足每天正常的饭量，请减少饮食。 但是，要在正常的一日三餐基础上合理增加饮食，比如早餐后适当补充水果，或者在下午茶时吃点心等点心。 在不影响正常的情况下确保合理饮食。