宝宝粥食谱大全

我今天把小米粥的食谱整理好了。 无论是早餐，还是低龄宝宝的营养补充剂都很有参考价值。

火腿粥

提示：火腿提供人体所需的蛋白质。

原料：火腿、大米

做法：

1 .把火腿切碎备用；

2 .将米洗净，先加水煮沸10分钟，然后加入火腿小火煮软，加入葱拌匀即成。

包子粥

营养提示：粥里放馒头碎片可以锻炼宝宝学习咀嚼吞咽。 米面和营养结合起来会更全面。

原料：馒头、青菜、大米、汤汁少许

做法：

1 .青菜和大米中加入适量清水调小火熬成青菜粥；

2 .将馒头切成小块；

3 )锅内汤和少量清水沸腾，放入馒头块，用勺子捣碎略煮；

4 .放入煮好的青菜粥搅拌即可。

好吃的杂烩

营养提示：海带含有丰富的碳水化合物和钙。 每100克海带含有923微克的碘。 碘与婴儿智能发育和体格生长关系密切，是人体不可缺少的微量元素。

材料：大米、小米、燕麦各20克，海带、白菜、西红柿适量。

做法：

1 .将海带、小白菜煮熟切碎。

2 .大米、小米、燕麦加水7倍熬成粥。

3 .加入海带、小白菜、生番茄红素，煮熟番茄熟后加入少量宝宝喜欢的调料(如香油)即可。

水果牛肉粥

营养提示：牛肉含有高蛋白，可达20%，牛肉中氨基酸组成比猪肉更接近人体需求，更易被人体吸收利用。 牛肉中铁和维生素( B6 )的含量也很高。 梨中含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、苹果酸等。 冬瓜可以清火利尿，夏天吃有助于避暑。

材料：大米、酱牛肉、胡萝卜、红薯、梨、冬瓜丁各适量。

做法：

1 .大米加水煮至8熟粥。

2 .粥里放入碎牛肉，开锅后放入胡萝卜、红薯、梨、冬瓜丁，一起煮即可。

薏苡仁百合粥

营养提示：

薏苡仁营养价值高，被誉为“世界禾本科植物之王”。 薏苡仁可作为粮食食用，味道与大米相似，容易消化吸收，可煮饭、煮汤。 白木耳含有丰富的维生素d，防止钙流失，对生长发育非常有益。

另外，银耳中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等。 百合大部分营养成分为淀粉、蛋白质和脂肪、生物碱，历来被认为是滋补佳品，富含人体必需的8种氨基酸和多种维生素。

材料：薏苡仁、银耳、百合、绿叶各适量。

做法：

1 .薏苡仁要提前腌制一天，银耳和百合也要提前腌制。

2 .薏苡仁水煮至8后，加入银耳、百合，煮熟后加入绿色碎菜叶，开锅即可。

香菇鸡肉粥

营养提示：香菇含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁，还含有多糖、维生素B1、维生素B2、维生素c和丰富的膳食纤维，这些营养物质都有助于宝宝的身体和智能发育

原料：米、鸡脯、鲜香菇

做法：

1 .米洗净，香菇洗净切碎，鸡脯洗净，切成泥。

2 .锅里加热6成油，炒鸡肉末和香菇末使其变色。

3 .将大米放入锅内翻炒，与肉末香菇切碎混合均匀。

4 .接下来加水，大火沸腾后，转小火，煮至米肉料理腐烂粘稠。

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鱼卵粥

提示：鱼肉中的不饱和脂肪酸和蛋黄中的卵磷脂是宝宝大脑发育的重要营养素。

原料：大米、鱼肉、蛋黄、胡萝卜、西兰花

做法：

1 .淘米浸泡，大火小火煮成粥；

2 .胡萝卜、西兰花洗净后，用清水煮软，切碎备用；

3 .捞取干净鱼加水煮熟，捞出，扎烂备用，蛋黄打散备用；

4 .粥中各放入胡萝卜、西兰花、鱼肉一个，充分搅拌，小火煮，打入蛋黄继续搅拌煮，同时加入葱花、熟植物油略煮。

胡萝卜瘦肉粥

营养提示：玉米纤维含量高，营养丰富，可预防宝宝便秘。 胡萝卜提供丰富的维生素a，防止呼吸道感染，正常促进宝宝视力发育。

原料：大米、玉米粒、胡萝卜、瘦肉

做法：

1 .玉米粒和胡萝卜分别洗净，用搅拌机打碎，红肉切成肉泥。

2 .淘米浸泡成粥，再加入玉米菇煮3-5分钟，再加入瘦肉泥和胡萝卜泥煮即可。