孩子吃盐快有害吗

孩子6个月前绝对不能吃盐。 这个时候，宝宝的消化器官还没有完全发育。 早点吃盐会有害的。 具体如下。

1、伤害肾脏

宝宝的肾脏还没有充分发育，不能充分渗透盐分。 因此，如果摄入过多的盐分，首先它会成为宝宝的肾脏。 在给肾脏增加负担的同时，也会给心脏增加负担，损害宝宝的肾脏、心脏的功能。

2、易出现上呼吸道感染

摄入过多的盐还会抑制口腔粘膜上皮细胞的繁殖，减少宝宝的口腔唾液分泌，减少溶菌酶，就会使各种病原菌容易在上呼吸道生长。 另外，由于盐的渗透作用，会杀死婴儿上呼吸道的正常寄生菌群，引起菌群失调。 那不能怪宝宝经常生病。

3、智力发育受阻

摄入过多的盐分会影响体内锌、钙的吸收，导致缺锌缺钙，从而影响宝宝智力发育、骨骼发育，导致免疫力下降，个子小也会导致各种疾病。

4、损害味蕾

过多的盐分摄入对宝宝有害，容易伤害孩子的味蕾，将来会成为重盐饮食习惯，而成人高盐饮食是引起高血压等慢性病的危险因素。

孩子吃盐的时候注意什么

1、购买食品时注意钠的含量

在日常饮食中，两片培根含有250mg的钠，所以给孩子吃了加培根的乌冬面，他已经摄入了每天需要的钠含量； 一片普通面包含有200mg的钠。 如果给宝宝吃两片面包，1~3岁的孩子占每天需要的钠的大部分。

部分包装食品的营养标签上有钠的标识项目，购买时要注意钠的含量。 购买时超过钠30%NRV (营养素参考数值)的食品，无论是大人还是孩子都建议不要吃。

2、尽量不足一岁不吃盐

母乳和奶粉中也含有盐，一岁的宝宝可以摄取足够的盐分，所以在为这样的宝宝做营养补充品时，妈妈们不应该添加额外的盐分，以免宝宝的摄取量过多而影响健康。

3、不给孩子吃汤泡饭

很多父母，特别是老人，很喜欢用汤做饭给孩子吃，一方面有味道，另一方面也很容易给孩子吃。 但是，我们做汤的时候，也会放盐。 用汤做饭，对孩子的健康不好。 此外，泡汤会降低儿童咀嚼次数，对胃肠健康也非常不利。

4、妈妈饮食要清淡

如果孩子还在哺乳期，妈妈们也要注意自己的饮食，每天盐量不要超过6g，也就是一瓶盖的量。 因为哺乳期，母亲吃什么代表孩子吃什么。 盐也通过乳汁被宝宝摄取。 这个时候，盐吃多了就表示宝宝也受到了很大的伤害。

5、多吃蔬菜水果

如果担心宝宝盐不足，不要多添加，用新鲜蔬菜和水果补充。 这是因为我们日常吃的蔬菜水果、五谷杂粮也含有大量盐分，多吃也能满足宝宝日常身体的需求。

6、一岁后清淡少盐

孩子的饭最好是一个人做。 大人什么都不要吃。 这是因为在生活中，很多大人的味道很重，不利于孩子的健康。 一般来说，一岁后的孩子每天只能吃2g盐，基本上只能吃调味料勺子的1/3左右。 对于已经有口味偏好的宝宝，要耐心慢慢纠正，比如逐渐淡化食物的味道，让清淡的食物变得更有趣，和其他宝宝一起吃，创造良好的饮食环境等。

7、提防那些隐形盐

除了孩子做饭不加盐，妈妈们也要注意含盐量大的食物。 例如，孩子的饼干和紫菜中含有各种各样的盐，但吃多了对孩子的健康也不好。 因此，给孩子购买食物时，请仔细查看材料表和营养成分表，尽量选择低盐低钠的食物。