预防婴儿落枕的方法

1 .选择有益健康的枕头，枕头使用不当是落枕产生的原因之一。

2 .注意避免俯卧、头向一侧弯曲等不良睡眠姿势； 极度疲劳时还没睡在正确的位置就睡着了； 头颈部位置不正确、过度弯曲和伸展等。

3 .注意不要暴露在寒冷、风、雨中，晚上睡觉时一定要盖上被子。 特别是两侧肩颈要盖好被子，毛衣把两边围起来，避免熟睡时风寒进入颈肩导致气血淤塞，脉搏受损发病。

4 .注意饮食均衡，肉与蔬菜合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜蔬菜、水果、乳制品及豆制品等。

5 .经常做适量的运动，特别是颈椎活动体操，如“米”字体操，是操作简单的颈保健操。