吃什么对宝宝的智能有好处？

世界上有让宝宝变聪明的食物吗？

真的有！ 不是稀罕的食物，价格也不贵。 基本上家家都可以买到。 谁都可以买到。

以下食物可以促进和保护宝宝的大脑和神经发育，看看有没有你家的餐桌！

全谷物

全谷物含有丰富的乙族维生素，其中维生素B1能促进宝宝智力发育，保护神经系统健康。 我们经常吃的糙米、红米、黑米、小米、燕麦仁等是优质的全谷物。

推荐食谱：香蔬菜糙米饭( 18M ) ) )。

食材：糙米200克、大豆100克、卷心菜50克、胡萝卜30克、香菇3轮、冷开水300毫升、熟白芝麻少许、酱油1汤匙。

做法：

步骤1 )将大豆和糙米清洗干净，用水浸泡约8小时后沥干备用。

步骤2 )把卷心菜洗干净，然后切成小块。

步骤3 )胡萝卜去皮洗净后切成丁，香菇洗净去蒂，切成丁备用

步骤4 :将糙米放入电饭煲。

步骤5 )加入蔬菜食材，倒入适量清水，一起放入电饭煲做杂菜黄豆饭。

步骤6 )煮饭后，淋上酱油，淋上白芝麻即可。

蛋类食物

蛋黄中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂也有助于宝宝神经智力的发育。

推荐食谱：土豆蛋黄软面( 8M ) )。

食材：婴儿拉面20克，蛋黄一半，土豆1/3个。

做法：

步骤1 )土豆清洗干净，去皮，取1/3份，切成小块，放入蒸笼蒸熟。

第二步)把蒸好的土豆做成土豆泥。

步骤3 )煮鸡蛋水，取蛋黄一半，放入碗里，研磨成细蛋黄泥。

步骤4 )将婴儿面切碎，取一小锅一口，倒入适量清水，加入面破碎，大火煮开。

步骤5 )然后改用小火将面煮软后盛入。

第六步)将处理好的蛋奶和土豆泥铺在面条上，搅拌即可。

深海鱼

深海鱼类脂肪中含有DHA或EPA，能促进宝宝神经发育、视网膜发育、智能提升。 宝宝吃鱼的时候请避开大型肉食鱼。 这样的鱼含汞量多，三文鱼、鲱鱼、鳕鱼是适合宝宝的鱼。

推荐食谱：紫菜三文鱼粥( 10M ) )。

食材：白米60克，三文鱼肉3汤匙，水600毫升，紫菜各碎1汤匙。

做法：

步骤1 )淘洗白米后，将大米浸泡在水中1小时。 用剪刀切紫菜。

步骤2 )锅内放入600毫升水熬成粥。

第三步)用热水加热三文鱼肉。

第四步)捞起后，做成鱼糜备用。

步骤5 )白米煮开后，放入鱼泥继续煮

步骤6 )稍微煮一下，加入紫菜末直到食材煮好。

第七步)把煮好的紫菜三文鱼粥倒入碗里即可

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深色果蔬一般富含花色苷、番茄红素、-胡萝卜素等成分，这些成分具有抗氧化作用，对神经系统有一定的保护作用。 蓝莓、卷心菜、心形火龙果、彩椒、胡萝卜等就属于这一类。

推荐食谱：火龙果慕斯杯( 12M ) )。

食材：淡奶油100克，心型火龙果200克，牛奶100毫升，白糖10克，甲壳素片10克。

做法：

步骤1 )甲壳素片提前清水软浸，放入小盆中。

步骤2 )将碗放入另一锅热水中，加热至隔水融化。

第三步)将红龙果切成小块，放入搅拌机，加入牛奶搅拌，制成乳龙果汁。

步骤4 )搅拌后用纱布过滤，去除黑色小种子。

步骤5 )将融化的甲壳素片倒入火龙果牛奶中，搅拌均匀。

第六步)在奶油中加入糖，用电动打泡器输送。 大约八成就可以了。

第七步)火龙果牛奶中加入一半奶油搅拌，倒入杯子中，约占杯子的三分之二。

步骤8 )然后倒入剩下的乳霜，抹平表面，放入冰箱冷藏至少4小时，凝固后完成。