超过2岁的宝宝，用美国疾病控制与预防中心的BMI，来衡量宝宝的健康程度。

BMI计算方式：

BMI (体质指数)=体重(公斤)身高(米)的平方。

例如，体重14kg、身高95cm的3岁男孩，BMI=14(0.95 ) =15.51。

具体的操作方式：

1 .横向对应年龄，画垂直竖线；

2 .纵向找出计算出的宝宝BMI值，并划线；

3 .检查二线相交的点位于哪个区域。

说明：

横线表示年龄，竖线表示BMI

蓝色区域：体重太轻；

安全区：健康

黄色区域：也就是说，超过85%会导致肥胖

粉红色的区域：也就是说95%以上是肥胖

综上所述，父母可以判断宝宝的健康度。

[！ -empirenews.page----]

如何防止宝宝肥胖？

婴儿肥胖还与家族遗传、内分泌疾病等有关，有这些原发病，应先积极治疗。 排除这些原发病的根本原因是宝宝“吃多了”。 由于宝宝还没有表达自己想法的能力，自己的饮食控制能力很低，这种“被吃掉”是宝宝肥胖的直接元凶。 因此，父母应形成宝宝正确的饮食观，预防肥胖。

1. 尽可能地母乳喂养

建议在6个月内，用纯母乳喂养宝宝。 给宝宝添加辅食的时候，混合母乳喂养，到2岁。 这个我很明白。 宝宝吃母乳的时候，吃饱了会自己放慢速度，或者停下来。 这有助于宝宝识别自己的饥饿信号，调节母乳的食用量。 饿了就吃，饱了就停下来的好习惯影响着他的整个童年。

2. 喝配方奶时，不要一昧追求空瓶行动

养奶瓶的时候，我们总是有强迫症，冲多少牛奶，宝宝要吃多少。 我肚子很饱。 瓶子里剩下一点。 请不要用力喝。 另外，宝宝哭有很多理由，不能把奶粉当成哄宝宝的神器。 例如，刚吃完牛奶，哭的，显然不饿。 我们可以放点平静的音乐，拥抱和安抚他。

宝宝开始吃辅食也是一样，吃饱了就给宝宝留个光头、不开口等表达提示，避免强迫宝宝吃饭。 允许吃饱了就停下来，有助于养成不要吃太多的好习惯。

3. 给宝宝提供健康脂肪

宝宝的大脑发育、身体重要器官的发育都需要脂肪。 当然，这种脂肪必须是优质脂肪。

给宝宝选择富含DHA的配方奶，有助于宝宝大脑、神经系统的发育。 此外，远离包装的低脂食品，脂肪含量较低，厂家加入钠、糖来弥补缺失的味道。 我们不能单方面选择低脂肪包装产品来限制宝宝的脂肪摄取。 反而变差了，宝宝吃了太多钠、糖。

4. 从一开始就用白开水代替果汁、饮料

宝宝喜欢果汁和饮料。 因为很甜。 口感很好。 其实，标签上写着100%果汁的“果汁”，其实是假装单纯的。 里面的糖分、色素、人工甜味剂并不虚。 白汤虽然无味，但如果宝宝养成口渴只喝白汤的习惯，想戒也戒不掉。

5.给他提供优质碳水化合物

碳水化合物是婴儿生长活动能量的必需来源。 宝宝开始吃固体食物时，发现小麦、大麦、全麦面包等富含纤维的谷物； 新鲜蔬菜、白菜、萝卜、芹菜等； 水果、梨、香蕉等是优质碳水化合物的来源。

6.吃饭时，和电视绝缘

老实说，宝宝的坏习惯在于父母。 吃饭不开电视，不仅是为了不分散宝宝对吃饭的注意，也是为了防止宝宝吃太多。 电视上的点心和饮料广告刺激了宝宝的视觉、味觉，米饭对他的吸引力比电视差很多。 除了我们习惯使用的CD理念外，宝宝不要吃太多更奇怪。 所以，我们不能为了今天暂时的同轴，埋下明天的祸根。

7. 和宝宝一起动起来

活动得妈妈先来，带宝宝去。 在宝宝还只能爬的阶段，宝宝可以躺下，或者蹲下来与宝宝的视线齐平，鼓励宝宝多爬多动。 特别是3-4月龄期间宝宝翻身，7-8月龄期间进行步行训练。 宝宝不在了，可以在外面散步，把花在电子产品上的时间用于运动。 一举两得。