冬天宝宝怎么晒太阳

晒前：不要洗澡

人体皮肤含有大量7-脱氢酶，在紫外线照射下转化为维生素D3，促进钙的吸收。 带宝宝出门前刚洗完澡，7-脱氢酶会被冲洗掉，不能促进人体钙吸收。

晒中：要适时为宝宝增减衣物

很多妈妈担心宝宝冷，出门就给宝宝放各种衣服，一件一件穿，像球一样穿。 是假的。 这样就不刮风了。 阳光也不能晒黑了。 冬天太阳里的紫外线本来就相对弱，如果太厚，紫外线就很难透过衣服到达皮肤，也就失去了晒太阳的目的。

为了宝宝，建议选择宽松柔软的棉质衣服。 (加厚也可以，但不要穿得太重叠。 宝宝也会不舒服。 在宝宝晒太阳的过程中，要及时为宝宝增减衣物。 宝宝身体感觉热的话，最好先拉开衣服拉链或解开扣子，让宝宝感觉舒服。

晒太阳后，父母必须马上给宝宝添置衣服。 因为在阳光下宝宝毛孔张开后，回到冰冷的室内容易吸收湿气，容易感冒。

另外，带宝宝晒太阳的时候，请注意不要让阳光直射到宝宝的脸和眼睛上。 请给我戴上有帽檐的帽子。 否则，强烈的太阳光会长时间照射在宝宝的脸上，容易引起宝宝脸部的干燥。 阳光直射到眼睛里，也有可能损害宝宝的视力和眼睛健康。

晒后：及时补水

在阳光下，宝宝会因出汗、运动等原因失去部分水分，在阳光下，父母应该及时给宝宝浇水补充水分。 另外，回家后要及时清洗宝宝的脸，涂抹润肤液，避免宝宝皮肤太干燥，出现皮肤问题。

注意：控制好晒太阳的时间

冬天的日光浴一般是上午9点~10点，下午2点~3点。 这个时候，带宝宝在室外晒太阳最合适。 白天阳光最强的时候不要晒太阳。

很多父母认为晒太阳很健康，但抱着宝宝晒太阳是不对的。 通常，带宝宝晒太阳要控制在1小时左右。 第一次带宝宝晒太阳的次数，只能做几分钟。 之后，随着宝宝的成长，晒太阳的时间会慢慢变长。

据说宝宝皮肤非常柔软，不能马上防止太阳紫外线，所以晒太阳的时间最好不要太长。 如果在阳光下宝宝的皮肤发红，出汗过多，脉搏加快，请马上停止。