宝宝什么时候添加辅食

2002年，世界卫生组织在反复论证和研究后提出，膳食补充剂的添加应从满6个月开始比较科学，最早不得早于第4个月(即第5个月)，最晚不得晚于8个月。 但是，对于消化功能不充分的宝宝，需要根据宝宝的情况进行具体分析，比如把营养补充剂的添加时间推迟一点比较好。

为什么要给宝宝添加辅食？

从4~6个月开始，开母乳和牛奶已经不能满足宝宝所有的营养需求。 特别是铁，宝宝从妈妈肚子里带来的铁只能维持4~6个月左右，而母乳是贫铁的食物，不能满足宝宝对铁的需要量。

4~6个月宝宝的铁需求量与成年男性基本接近，单纯食用铁强化的奶粉无法满足需求。 此时，需要立即加入含铁丰富的食物，以营养补充剂的形式为宝宝提供足够的铁。

当然，除了满足营养素需求外，添加营养补充剂的另一个重要目的是锻炼宝宝咀嚼吞咽能力和胃肠消化能力，使宝宝今后断奶后的成人饮食模式完美过渡。

哪些“信号”在暗示宝宝需要添加辅食？

母乳喂养每日6-8次以上，或每日总奶量达到1000毫升，婴儿仍显得饥饿不满足的。

足月出生婴儿体重达到出生时两倍(或出生体重低于2.5kg的婴儿体重达到6kg )给予足够奶量无法达到婴儿体重增加的。

宝宝开始对成人饮食感兴趣的时候。

勺子或宝宝专用小勺放在宝宝嘴里，有张开嘴巴、吸吮的动作，可以向后送食物、吞咽食物时。

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宝宝的第一顿饭吃什么

宝宝的第一顿饭应该添加细谷类，最好是强化了铁的宝宝营养米粉。

这是因为，另一方面细谷类很少引起过敏反应； 另一方面，宝宝4~6个月后，母体体内的铁逐渐消耗，母乳中铁含量相对不足，这一时期宝宝铁需求量明显增加，容易发生缺铁性贫血。 婴儿特制米粉中含有适量的铁元素，比蛋黄中的铁更容易吸收。

因此，在中国营养学会最新制订的6-12月龄婴儿喂养指南中建议的添加辅食顺序是：

谷类食品(婴儿营养米粉等)；

蔬菜末和水果末(注意蔬菜先水果后)；

动物性食物(按蛋黄、鱼泥、蒸蛋汤、禽、畜肉泥/肉末/肉松等全蛋顺序)。

辅食添加量应该如何掌握？第一餐添加多少合适呢？

膳食补充剂的量因婴儿的营养需要和消化系统成熟度而异。 另外，每个宝宝的食物摄取量和消化吸收状况也有很大的差异。

一般来说，辅食的添加从少量开始。 例如，给宝宝营养的米粉，每天一次，每次从10克开始，每天两次，每次10克，然后每天两次，每次可以增加到20克。

添加辅食后，辅食与奶谁更重要？

婴儿到1岁为止都以牛奶类，即母乳和奶粉为主食。 即使非常喜欢营养补充剂，也不能夺走主。 主食，也就是保证母乳和奶粉的摄入量，才是保证营养的基础！ 应该保持每天喝的奶量在600-800毫升，最好坚持母乳喂养到宝宝两岁。 然后，根据宝宝每天吃的牛奶量和成长情况，决定给宝宝提供什么样的营养补充剂组合。

奶量怎么调整，怎么喝？喝多少？

通常，在添加营养补充剂之前，婴儿每天需要喝800-1000ml毫升的牛奶。 开始添加膳食补充剂，奶量可逐渐减少到每日600-800ml，相应减少哺乳次数，降低频次。 1岁以后的宝宝，每天只需要保证300-500ml毫升的奶，剩下的都可以通过摄入的“三餐”来满足生长发育的需要。