孕妇应该吃什么甜食

1、葡萄干

能补气血，利水消肿，铁含量很高，可预防妊娠期贫血和水肿。 葡萄干很好吃，但不能吃很多。 特别是胖准妈妈和患有妊娠期糖尿病的准妈妈绝对不能吃葡萄干。

2、红枣

红枣营养价值很高。 因为它不仅含有丰富的维生素c，还能给准妈妈补充铁。 红枣适合孕期零食。 但是，枣子也不能吃太多。 否则，容易让准妈妈膨胀。

3、酸奶

酸奶含有益生菌，有助于准妈妈调理肠胃。 另外，蛋白质也很丰富，是补充蛋白质的好来源。 而且酸奶凉爽爽口，容易被消化吸收。 需要注意的是，孕妇要注意含芦荟的酸奶，不要吃。

4、奶酪

牛奶“浓缩”版，奶酪制品1公斤浓缩牛奶10公斤，富含蛋白质、维生素b群、钙和有利于准妈妈吸收的微量营养成分。 天然奶酪中含有的乳酸菌有助于怀孕妈妈从胃肠道吸收营养，普通奶酪不会给体重增加负担。

5、全麦面包

母亲怀孕期间需要适当增加食物摄入量，饿了就要马上吃。 全麦面包可以增加体内的膳食纤维，补充更全面的营养，所以有便秘问题的准妈妈不妨把它做成小零食。

孕妇吃甜食过多的危害

1、代谢容易紊乱

女性怀孕后身体发生较大变化，自身调节能力减弱，糖量过多可能导致妊娠期糖尿病，不仅危害孕妇本人健康，也危害胎儿健康。

2、引起体内血糖增加

糖在体内分解发热后，会产生大量丙酮酸和乳酸等酸性代谢废物，血液从正常的弱碱性转变为酸性，形成酸性体质。 这种体质是胎儿畸形和围产期婴儿过早死亡的原因之一。 严格控制孕妇高血糖也是预防后代糖尿病的关键。

3、易患妇科疾病

长期食用含糖量高的食物会显著缩短寿命，过量摄入糖的女性易患多种疾病，常见阴道炎就是其中之一。 导致念珠菌阴道炎的是双相菌，酸性环境适合其生长。 30%的孕妇和10%至20%的非孕妇女性阴道内有该菌寄生，但只有在全身和阴道局部细胞免疫力低下时才会出现明显症状。 特别是女性因糖多导致血糖、尿糖增高，阴道糖原增加，酸度增高，酵母菌大量繁殖容易发病。

适合孕妇的甜食介绍到这里了。 甜食很好吃，但最好不要吃太多。